Pfff yo ya no sé si hay algo que funcione, en períodos normales sí, por supuesto, pero cuando llega la semanita de la puñeta de restreñimiento no hay manera.
Salgo a correr 1 vez por semana (+-9km, ahora me he apuntado a un gimnasio y haré más cosas), como 2-3 frutas al día (después del trabajo, porque me sientan de culo), ahora también gazpacho (esto ya no me sienta de culo, sino lo siguiente), intento beber 1-2 litros de agua, cada mañana bol de cereales con leche (si después de esto me bebo un litro de agua, en condiciones normales baja en seguida, pero me deja tan irritado que no estoy en condiciones de estar en ningún sitio en silencioso
, provablemente lo haré mañana a ver si hay suerte), tb como yogures y intento tener bastante regularidad con las comidas (como unas 5 veces al día).
En resumen, que si no baja es por que no le da la gana, más no se puede hacer. No obstante esta mañana he ido al lavabo bien ( =D> =D> =D> ) pero aún llevo acumulado bastante de toda la semana yo creo, a ver si sigue bajando estos dias [-o< [-o< .
Un saludo Ther i Ginger!!! no nos quitarán el disfrutar del verano!!!
pues será en su casa 
y cada vez la vida más cara!!