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Publicado: Dom Nov 18, 2018 10:06 pm
Buenas noches,
Hace unas semanas mi doctora de digestivo, tras realizarme varias pruebas, me dijo que la causa de mis problemas digestivos era el estrés. Obviamente creo que el estrés tiene un papel fundamental, y que la mayoría de las veces desencadena mi malestar, por ejemplo si tengo un problema con alguien , o presión por temas de estudios, me empiezo a encontrar mal, se me inflama sobre todo la parte superior derecha del intestino y comienzo a generar gases, dolor por dichos gases, eructos, mas movimientos y ruidos intestinales, etc.
La doctora me derivó a la nutricionista del hospital porque he perdido mucho peso, y la nutricionista lo que me dijo básicamente fue que fuera probando para ver que es lo que me sienta bien o mal. Me dijo que tomara con frecuencia aceite de oliva y 100 gr de frutos secos diarios (he tenido diarrea algunas veces, pero normalmente me cuesta más ir al baño, aunque cuando me pongo mal suelo ir más veces y más pastoso y con mal olor )
He estado esta semana tomando 70 gr de frutos secos al día, y no he tenido problemas en el baño, excepto estos últimos tres días, pero no se si achacarlo a eso o a que cogí nervios por un problema de estudios.
Quería pedir consejos sobre cómo conseguir subir de peso, sé que tengo que realizar más comidas de menor cantidad, para no saciarme demasiado ni sentir pesadez, pero no sé como cubrir todas las calorías que tengo que tomar en el día con las comidas que hago.
Alimentos como el arroz suelo consumir a menudo, pero no se si es malo tomarlo demasiado, aunque como estoy en tan bajo peso...
El pan sin gluten también lo tomo, pero no se cuanto pan debería tomar, si con cada comida...
Los huevos no sé si me sientan bien del todo, ¿suelen dar problemas ?
¿Qué alimentos os sientan mejor a los que tenéis problemas de gases? ¿Alguien que haya tenido que subir de peso y me pueda dar algún consejo?
Me he descargado la aplicación Monash de los fodmaps, pero aún siguiendo la guía de los alimentos me siguen dando gases...
También me han hablado de las enzimas digestivas, y estoy pensando en probar a ver si me ayudan en la digestión, porque también tuve gastritis hace un tiempo.
Gracias por leerme!
Hace unas semanas mi doctora de digestivo, tras realizarme varias pruebas, me dijo que la causa de mis problemas digestivos era el estrés. Obviamente creo que el estrés tiene un papel fundamental, y que la mayoría de las veces desencadena mi malestar, por ejemplo si tengo un problema con alguien , o presión por temas de estudios, me empiezo a encontrar mal, se me inflama sobre todo la parte superior derecha del intestino y comienzo a generar gases, dolor por dichos gases, eructos, mas movimientos y ruidos intestinales, etc.
La doctora me derivó a la nutricionista del hospital porque he perdido mucho peso, y la nutricionista lo que me dijo básicamente fue que fuera probando para ver que es lo que me sienta bien o mal. Me dijo que tomara con frecuencia aceite de oliva y 100 gr de frutos secos diarios (he tenido diarrea algunas veces, pero normalmente me cuesta más ir al baño, aunque cuando me pongo mal suelo ir más veces y más pastoso y con mal olor )
He estado esta semana tomando 70 gr de frutos secos al día, y no he tenido problemas en el baño, excepto estos últimos tres días, pero no se si achacarlo a eso o a que cogí nervios por un problema de estudios.
Quería pedir consejos sobre cómo conseguir subir de peso, sé que tengo que realizar más comidas de menor cantidad, para no saciarme demasiado ni sentir pesadez, pero no sé como cubrir todas las calorías que tengo que tomar en el día con las comidas que hago.
Alimentos como el arroz suelo consumir a menudo, pero no se si es malo tomarlo demasiado, aunque como estoy en tan bajo peso...
El pan sin gluten también lo tomo, pero no se cuanto pan debería tomar, si con cada comida...
Los huevos no sé si me sientan bien del todo, ¿suelen dar problemas ?
¿Qué alimentos os sientan mejor a los que tenéis problemas de gases? ¿Alguien que haya tenido que subir de peso y me pueda dar algún consejo?
Me he descargado la aplicación Monash de los fodmaps, pero aún siguiendo la guía de los alimentos me siguen dando gases...
También me han hablado de las enzimas digestivas, y estoy pensando en probar a ver si me ayudan en la digestión, porque también tuve gastritis hace un tiempo.
Gracias por leerme!