Intolerancia a la lactosa severa y grado 1 a la fructosa

[Jatalgo]

Acaban de hacerme las pruebas de intolerancia a la lactosa y fructosa y me han dado positivo para ambos.
La verdad que no se cómo afrontar sobre todo lo de la fructosa, pues en cuanto a la lactosa, ya lo intuía y tomaba leche sin lactosa además de evitar lácteos . He notado a su vez que algunos cereales ( avena, copos de maíz ) y algunas verduras me producen distensión y gases.
Desayuno con un zumo de naranja y pan tostado con aceite de oliva. A media mañana una pieza de fruta y nueces , como variado pero sin grasas animales, salvo pescado . A media tarde alguna vez fruta y ceno una ensalada y algo de pescado. Sin embargo si en la dieta incluyo cereales algún día tengo diarrea y distensión abdominal.

Tuve helicobacter pyroly y fue tratado . Hace año y medio me hicieron una gastos copia por molestias y no había nada irregular' salvo una hernia de hiato incipiente.
La última colonos copia es del 2009 y en esa época aún estaba peor del SII. Todo dio normal.
Tomo medicación para colesterol al tener dislipemia y ese es el motivo de mi dieta sana.
QUE PUEDO HACER SI ME PROHÍBEN LA FRUTA Y ALGUNAS VERDURAS.

[lies]

hola jatalgo!! es muy común la intolerancia a la lactosa y por lo menos en el sii es poco digestiva por el tema de distensión y dispepsia...para la alimentación te aconsejo que vayas al endocrino y el te sabrá decir,porque a parte de sii tienes tb en el aparato digestivo alto molestias,tendran que buscarte sustitutos de esos aliemntos que no puedes tomar..que tal vas ahora??

[Bluesky]

pues es q tienes las dos intolerancias q tienen los celiacos por culpa del gluten . te han mirado bien si puedes ser celiaco ? puede no darte nada en ninguna prueba , solo se sabe con la dieta sin gluten . si los cereales te dan diarrea entonces ya sabes .