Este grupo sanguíneo tiene características únicas, propias. El grupo B sería el "pastor". Este grupo surge hace unos 10-15.000 años con el desarrollo del pastoreo. Su alimentación consistía, a menudo, en leche y productos lácteos, con lo cual al cabo de miles de años su metabolismo está más adaptado a digerir estos alimentos.
Aunque parezca asemejarse al grupo O, es mucho más refinado y resistente a los cambios. Los primitivos del grupo B, nómadas por excelencia tenían que ser muy creativos y flexibles para sobrevivir. Es el sobreviviente por excelencia si vive en armonía, hace ejercicio moderado y se alimenta de manera equilibrada. Tiene lo mejor de cada grupo.
Puntos fuertes del grupo sanguíneo B
Tiene un sistema inmune fuerte, un sistema digestivo tolerante, y es flexible en cuanto a sus opciones alimentarias. Aprovechan los mejores atributos del tipo A (agilidad mental) y del tipo O (respuesta física).
Puntos débiles del grupo sanguíneo B
Propensos a alteraciones "exóticas" del sistema inmune (esclerosis, síndrome de fatiga crónica...)
Dieta aconsejable del grupo sanguíneo B
Equilibrada y sana, con mucha variedad de alimentos, mezclando vegetales y productos animales.
Alimentos para perder peso para las personas del grupo sanguíneo B
Evitar: el maíz, las lentejas, el trigo y el trigo sarraceno, ya que pueden afectar la eficiencia metabólica y retardar los procesos digestivos.
Ideal: vegetales de hoja verde, huevos, carne y productos lácteos, que favorecen su eficiencia metabólica.
Nutrientes más eficaces para este grupo sanguíneo B
Magnesio, que les ayudará a metabolizar más eficientemente los hidratos de carbono y a equilibrar la relación calcio-magnesio, ya que tiene una muy buena asimilación del calcio.
Palo dulce o Regaliz, planta muy utilizada como tratamiento de la hipoglucemia, el síndrome de fatiga, las úlceras de estómago y como agente antiviral contra el herpes. ¡Cuidado en las personas con hipertensión!
Lecitina de soja, depurador de la sangre que se encuentra principalmente en la soja y protege al sistema inmune.
Tipo de ejercicio físico para las personas del grupo sanguíneo B
Las personas del grupo B son menos luchadoras que las del tipo O y más vigorosas que las del tipo A. Les convienen ejercicios que no sean ni demasiado intensos ni muy relajados, es decir, actividades moderadas como la bicicleta, las caminatas y deportes no muy competitivos. Mejor si es en grupo. Puede combinar ejercicio más intenso con otro más relajado.
Alimentos adecuados para las personas del grupo sanguíneo B
Carnes: Cordero, conejo, venado, pavo, ternera y vaca.
Leches y derivados: Kéfir, queso de cabra, yogur, mozarella, leche de cabra, queso de oveja...
Pescados:Bacalao, besugo, caballa, lenguado, lucio, merluza, mero, salmón, sardina...
Pastas: Harina de avena, harina de arroz.
Hortalizas: Berenjenas, brócoli, coliflor, perejil, pimientos, remolacha, repollos, zanahorias.
Legumbres:Alubias, germen de soja, judías
Cereales: arroz inflado, mijo, harina de avena, salvado de arroz y de avena.
Frutos secos y semillas: en general no son muy adecuados, pero puede tomar, almendras, avellanas, nueces y castañas.
Frutas y zumos: piña, arándanos, plátanos, ciruelas, papaya, uva, zumo de col.
Bebidas y refrescos: té verde, infusiones de salvia, palo dulce, jengibre, ginseng.
Especias:curry, jengibre, perejil, rábano picante y pimienta de cayena.
Alimentos conflictivos
Carnes:cerdo, codorniz, jamón, pato, pollo, perdiz, tocino.
Pescados:almeja, anchova, anguila, gambas, cangrejos, langostas, mejillón, ostras, pulpo, salmón ahumado.
Pastas: harina de gluten, de trigo, cuscús, harina de centeno, fideos soba, kasha y bulgur.
Hortalizas: aceitunas, maíz, rábanos, Tempeh, tofu, tomate, calabaza.
Frutas: Caqui, coco, granada, carambola, ruibarbo.
Lácteos: helado, roquefort y queso americano (tipo cheddar).
Cereales: amaranto, cebada, centeno, trigo, maíz, trigo sarraceno.
Especias:canela, pimienta, tapioca, gelatina.
Bebidas y refrescos: Agua mineral, gaseosa, licores destilados.
Grupos sanguíneos, el grupo B
#3
Buena preguntaAlbertTC escribió:Y los AB?
El grupo AB es la combinación del grupo A y B. Toleran , por ello, bastante bien los Cereales y los Lácteos. Pero no he encontrado mas datos, por si interesa la página web de donde lo he sacado es esta, si puedo ponerlo claro:
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/ ... sp?art=541
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