El grupo sanguíneo de la mayoría de los seres humanos primitivos que eran cazadores y recolectores era O y se alimentaban principalmente de animales, raíces hojas y bayas.
Puntos fuertes
Tubo digestivo resistente
Fuerte sistema inmune
Defensas naturales contra las infecciones
Sistema concebido para el metabolismo eficiente y la preservación de los nutrientes.
Puntos débiles
Intolerante a las nuevas condiciones ambientales y alimentarias.
Su sistema inmune puede ser demasiado activo y atacarse a sí mismo.
Tendencia al hipotiroidismo.
Riesgos médicos
Problemas de coagulación de la sangre
Artritis y afecciones inflamatorias
Baja producción de la glándula tiroides
Úlceras
Alergias
Dieta aconsejable
Rica en proteína animal (carne y pescado)
Frutas y verduras.
Las legumbres y los cereales, en general, no le son muy propicios.
Alimentos para perder peso
Evitar: trigo, maíz y lentejas, que le retardan el metabolismo, alubias, repollo y coliflor que inhiben la producción de hormona tiroides.
Ideal: algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la producción de la hormona tiroides, carne roja, espinacas y brócoli, que favorecen su metabolismo.
Nutrientes más eficaces
• Vitamina B: acelera sus procesos metabólicos.
Alimentos que la contienen: frutos secos, carne, fruta y pescado.
• Vitamina K: que ayuda a la coagulación de la sangre en hemorragias.
Alimentos que la contienen: verduras de hoja, hígado y en especial las semillas de alfalfa.
• Yodo: para producir aumento de la hormona tiroidea ya que suele tener un metabolismo irregular de la tiroides.
Alimentos que la contienen: algas, pescados y mariscos
• Calcio: ya que su dieta no incluye lácteos y tienen tendencia a desarrollar artritis.
Alimentos que la contienen: brócoli, sésamo, frutos secos y algas marinas.
• Palo dulce o regaliz ( cuidado los hipertensos): para reducir las molestias de las irritaciones y úlceras de estómago debido a su abundante ácido gástrico.
• Algas marinas: especialmente el alga negra (Fucus vesiculosus) que es rica en yodo y azúcar fructosa, que protege las paredes del intestino. La fructosa también ayuda a controlar el peso, especialmente a quien tenga disfunciones en la tiroides.
Tipo de ejercicio físico
Le relaja el ejercicio físico intenso. Las Artes marciales, el footing, el esquash o cualquier ejercicio realizado intensamente.
Alimentos adecuados
Carnes Vacuno, cordero, carnero, caza
Leches y derivados Mantequilla, mozzarella, queso de oveja, queso de cabra
Pescados Rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmón, sardina, merluza, lenguado
Pastas Pan Esenio (germinado) o de arroz o quinoa.
Hortalizas Algas, brécol, achicoria, endibia, col verde, ajo, nabicol, calabaza, rábano, perejil, puerro, pimiento rojo, espinacas, cebolla
Legumbres Frijoles, judía pinta, garbanzos
Cereales Amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno, quinoa
Frutos secos y semillas Semillas de calabaza, nueces,
Frutas y zumos Zumo de piña, zumo de ciruela, higos
Bebidas y refrescos Mate, Té Pu-erh, Té Rooibos, agua mineral
Especias Pimienta de cayena, curry, sal yodada, cúrcuma, mejorana, salvia
Alimentos conflictivos
Carnes Pato, cerdo,
Pescados Pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón
Pastas De trigo o de maíz
Hortalizas Berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda, aguacate, Shiitake, repollo
Legumbres Lentejas, judía blanca y rojo
Frutas Fresa, melón, coco, mandarina, naranja, ruibarbo
Lácteos Leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental, Gouda, Cuajada, Parmesano, Burgos
Cereales Trigo y sus derivados ( sémolas, harinas, pastas...), palomitas de maíz, copos de avena
Especias Vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta blanca y negra, vainilla, canela
Bebidas y refrescos Café, té negro, colas y refrescos artificiales.
Grupos sanguíneos, El grupo O
-
Temas Similares
- Respuestas
- Vistas
- Último mensaje