Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

pues sí, llevo unos días sin mezclar las frutas entre ellas y mucho mejor. Por las mañanas sí tomo 1kiwi y 1 trozo de papaya, y la verdad es que me sienta bien, creo que las que peor me sientan son manzanas y plátanos.

está claro que uno mismo tiene que aprender a comer lo que le sienta bien, poco a poco conseguiremos encontrarnos mejor!

gracias por los consejos

quinoa escribió:pues sí, llevo unos días sin mezclar las frutas entre ellas y mucho mejor. Por las mañanas sí tomo 1kiwi y 1 trozo de papaya, y la verdad es que me sienta bien, creo que las que peor me sientan son manzanas y plátanos.

está claro que uno mismo tiene que aprender a comer lo que le sienta bien, poco a poco conseguiremos encontrarnos mejor!

gracias por los consejos

De nada , cosa de mi compañero de trabajo, dice que mezclamos demasiados alimentos en una misma comida.

Yo,puedo opinar dsde mi experiencia...Las frutas normalmente se dejan al final de la comida,cena..etc..Pues yo las introduzco entre medias.Ya sea una pechuga de pollo con piña y pasas.O las como,como he mencionado antes entre comida.Si las dejo al final fermenta y me producen gases y me sientan mal.

Pues a mi por la misma razón que me sientan mal porque fermentan si las como después, fermentan si las como entre medias. Aunque imagino que a cada uno nos sientan las cosas de una manera.
Yo intenté comerlas como tú dices, mezclándolas en los platos principales, y mucho peor...Sólo lo hago en ocasiones especiales. Si a tí te sienten mejor así seguro que puedes hacer unas platos buenísimos!! las ensaladas con frutas, el pollo con piña, etc...

Hola Quinoa!!! Te has mirado lo la intolerancia a la fructosa???? Estaba leyendo tu post y para darte ideas decirte que si eres intolerante a la fructosa además de las frutas , tb te sentarán mal los cereales integrales (tipo muesli, como dices que comías antes, o arroz integral, pasta integral............) muchas verduras, la miel ummmmmmmmmm ahora no se me ocurren más cosas, pero estas cosas a mi me sientan fatal, piensa a ver como te sientan a ti. a!!!! tb una vez me dieron para que tomara prebioticos (inulina) y bufffffffff como me puse fatal fatal, los oligosacáridos tb muy mal. Ya me contarás.........

Hola etysal!! pues no me he mirado aún lo de la intolerancia a la fructosa, pero creo que no la tengo, ya que llevo unos días tomando fruta por la mañana (sólo mezclo kiwi y papaya) y me encuentro bien. Por las tardes para merendar otra fruta, y si no la mezclo con nada también me sienta bien, nada raro.
No sabía lo del muesli y arroz integral, eso no creo que me siente mal, tomo una o dos tortitas de arroz integral todos los días. Es pq llevan fructosa? yo nunca compro cereales con frutas ni azúcares; aun así llevan fructosa?
Gracias de todas formas!!
Tú sí tienes intolerancia? vaya lata...y también al gluten y lactosa?

A la lactosa me salió que no y al gluten tampoco, aunque intento no psasarme de ninguna de las 2 cosas. Lo de los cereales integrales en general no se puedn tomar si tienes intolerancia a la frcutosa, se ve que la cáscara debe llevar fructosa. Tienes suerte de no tenerla pq es un coñazo la verdad, yo la verdad es q hay frutas q recuerdo q no me sentaban del todo mal, auqnue ahora de momento prefiero no comer ninguna, lo peor la pera y la manzana.
Si ves que no te sientan mal, no las dejes con lo ricas que estan!!!! y ahora hacia la primavera...........q envidia!!!!

A mi no me sientan bien y por eso las como sin piel pero aún así, los días que estoy mejor y no me producen diarrea lo que sí producen siempre son gases molestos, y cuando digo molestos no me refiero solo al dolor si no que molestan al lado, ya me entienden. No sé si a alguien tmb le pasa que es muy díficil intentar no expulsar el gas, es decir intentar no expulsar la flatulencia olorosa...yo por más que hago fuerza hacia adentro sobre todo cuando estoy con personas a las que por educación no quiero apestar, no hay manera a final de modo muy discreto sale al exterior, y estoy es un tema muy embarazaso para mí. a veces no me atrevo a coger un ascensor si solo hay una persona dentro...

joer, pues por un lado es un p" q te salgan los gases solos pq claro, la situación puede ser embarazosa, pero por otro suerte q puedes expulsarlos, q si salen ya no molestan............... aunque entiendo de verdad q si no puedes aguantar hasta ir a un sitio donde estes solo debe ser muy embarazoso.

vaya sí que tiene que ser una situación embarazosa..y todas las frutas te hacen ese efecto? digo lo que estysal, si salen ya no duelen, pero no sé qué es peor la verdad...te han mirado lo de la fructosa?

a mí también me provocan muchos gases, pero estoy probando a combinarlas y no mezclarlas como me habeis aconsejado, a ver cómo me sientan mejor.
Los kiwis por la mañana (uno verde y otro amarillo) me sientan bien, y los acompaño con una tortita de arroz para desayunar. Eso sí, las manzanas y peras fatal, así que si las tomo es sólo por la tarde cuando sé que no tengo que salir a ningún sitio. Las naranjas ni por asomo, ni en zumo ni nada, con lo buenas que están!!!
La papaya me sienta estupendamente, he probado a mezclar otras frutas que no me sientan bien con papaya y así no me dan gases ni dolores. En fin...seguiré probando

yo odio la fruta desde pequeñita. Es q me da un asco........ como mucho, alguna manzana, una mandarina, un platano... xo raro es q yo como fruta.

El dia q me tenga q comer un higo me muero! XDD

Hoy he probado a volver a comer plátano, hacía dos años y medio que no lo comía ... he sido prudente, sólo me he comido un cuarto de plátano .... de Canarias por supuesto y de esos que tienen pintas negras que ya están en su mejor momento para comer ... y de momento CERO gases, CERO molestias ... :D .. mañana me atreveré con un trocito más ... ya de paso, también me he atrevido a comer un platito de lombarda con el cocidito .. afortunadamente me ha sentado genial pero no debí probar tantas cosas a la vez, no lo recomiendo por si acaso, mejor de una en una ..

Mi problema con los platanos, es que me estriñen muchisimo... La lombarda me da gases lo mismo que el repollo. De todos modos ultimamente estoy haciendo lo que me da la gana es cuestion de comidas.
Bebo 7 u 8 vasos de agua al dia, me tomo carbonato de magnesio y semillas de chia. Voy al baño y asi la comida no me sienta mal.
Ojala puedas seguir comiendo esas cosas sate

Yo esta semana pasada estuve super estreñida, ni la magnesia, ni el plantabén me servían, y cuando llevaba ya 5 días sin ir me puse a beber agua sin parar, creo que pasé los 3 litros diarios, XD, y al segundo día (el 7º en total) empecé a ir.
Otras veces no me ha servido de nada, pero esta vez sirvió... Nunca se sabe... Por si acaso voy a intentar llegar a los 2 litros diarios al menos, a ver qué tal...