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Publicado: Jue Dic 15, 2005 9:35 am
He estado leyendo vuestros mensajes y veo que no hay unanimidad en el criterio a seguir para confeccionar una dieta.
¿Conocéis alguna en concreto que pueda seguir? En la actualidad trato de tener mucho cuidado con todo lo que como y, más o menos, ya sé cuales son los alimentos que me sientan mejor. Por ejemplo para desayunar he descartado la leche y tomo dos tostadas de pan integral con aceite de oliva y un yogur.
Para comer no mezclo los hidratos de carbono con las proteinas y suelo comenzar por una
ensalada. No bebo mucho líquido durante la comida.
Para cenar vuelvo a tomar una ensalada y pescado al vapor.
Fruta apenas como porque me sienta fatal. En cuanto a las legumbres, aunque me encantan, no tomo judías ni lentejas ni garbanzos. Es curioso pero la coliflor cocinada al vapor me
sienta muy bien. Tampoco como pan a no ser las dos tostadas del desayuno.
De todas formas, el que me siente bien o mal depende de la cantidad que tome y de por donde salga el sol ese día pero al menos lo tengo todo un poco más controlado.
Si conocéis alguna dieta concreta que pueda seguir, os agradecería mucho que me la contárais.
Probaré lo de la horchata.
Saludos
¿Conocéis alguna en concreto que pueda seguir? En la actualidad trato de tener mucho cuidado con todo lo que como y, más o menos, ya sé cuales son los alimentos que me sientan mejor. Por ejemplo para desayunar he descartado la leche y tomo dos tostadas de pan integral con aceite de oliva y un yogur.
Para comer no mezclo los hidratos de carbono con las proteinas y suelo comenzar por una
ensalada. No bebo mucho líquido durante la comida.
Para cenar vuelvo a tomar una ensalada y pescado al vapor.
Fruta apenas como porque me sienta fatal. En cuanto a las legumbres, aunque me encantan, no tomo judías ni lentejas ni garbanzos. Es curioso pero la coliflor cocinada al vapor me
sienta muy bien. Tampoco como pan a no ser las dos tostadas del desayuno.
De todas formas, el que me siente bien o mal depende de la cantidad que tome y de por donde salga el sol ese día pero al menos lo tengo todo un poco más controlado.
Si conocéis alguna dieta concreta que pueda seguir, os agradecería mucho que me la contárais.
Probaré lo de la horchata.
Saludos