Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Pues básicamente, lo que dice el título.
¿Qué comeis entre horas? Me refiero a media mañana o a media tarde, a menudo como poco por lo mal que me sienta, pero me entra hambre. Y estando en mi casa me da igual, pero en el trabajo me pone nerviosa que me estén ahí rugiendo las tripas.
Pero cuando quiero comer cualquier cosa, me entra la diarrea.
Alguna solución¿¿¿???? Alguien sabe de algo que no siete muy mal pa comer entre horas?
Gracias de antemano.

Pues unos frutos secos , como unas almendras o nueces. La fruta tambien sienta bien para comer entre horas como un platano. Algun bocadillo ligero tamben , como de pavo o jamon york.