Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Hola yo creo que lo que me sienta mal es un exceso de verduras y frutas, cada vez que me pongo a dieta hipocalorica tardo poco en tener diarreas y tener que dejarme la dieta, tambien me ocurre si como cosas con grasa tipo pizzas, chino... esto lo entiendo ¿ pero las frutas y verduras???? ¿ no se suponen que son buenas???? tengo que ir al de digestivo pero creo que me dira que reduzca mi ingesta de verduras. ¿ A alguno de vosotr@s le ocurre lo mismo?

A nadie le ocurre algo parecido????? jooooo

A mí personalmente no me pasa...puede ser alguna intolerancia a las verduras y frutas (que puede pasar), pero eso tendría que valorarlo un médico... También hay que pensar que las dietas hipocalóricas tienen un alto contenido en fibra y eso puede afectar...quizás variándola según veas lo que te siente bien o mal. En tu caso haría un pequeño diario con lo que vas comiendo y anotando cómo te sienta y así ir excluyendo lo malo de la dieta y buscándoles alternativa.

No tenía conocimiento de que la comida china fuese tan grasa como para eliminarla en una dieta...ahora lo de las pizzas...depende si son caseras o de estas producidas industrialmente.

Gracias por responder en octubre ire al digestivo a ver que me dice pero probare lo del diario para descartar. :D

date cuenta también que no todas las comidas afectan igual de rápido, hay algunas que te producen apretón inmediato (ésas son las fáciles de identificar y las que primero debes descartar) y otras cuyos efectos los puedes notar aún al día siguiente (por ejemplo: ceno X, y por la mañana voy al baño peor que si ceno Y)

Sé que es duro pero es que no debes ir ni a un chino ni a una pizzería, sino que te debes cocinar tú la comida y sin especiar. Lo de las verduras tiene sentido porque hay que comer variadito, no abusar de nada, aunque todo sea bueno en exceso deja de serlo. Cómete unas cuantas peras y tendrás diarrea, unas cuantas manzanas y tendrás estreñimiento.... Y hay verduras más digeribles que otras. patatas y zanahorias, siempre buenas, pimientos, coles, espinacas, acelgas, con moderación.

No es tan difícil, come equilibrado y preparado de la forma más simple y todo te irá bien. Alimentos sin procesar y olvídate de irritantes, alcohol, café, refrescos de cola, chocolate, fiambres ni embutidos... frutas poco ácidas al principio, pocas grasas, sólo quesos tiernos... lo que toda la vida se le ha recomendado a los enfermos de digestivo.

Saludos.

jooooo es que te privan de todo, y cuanto menos puedes comer mas ganas tienes, la verdad n me acostumbro a tener que controlarme tanto los alimentos xk siempre he comido de todo y estaba bien, y tener que variar mi dieta y quitarme alimentos que me gustan como fruta y verdura me mata

Eva

Hay algunas frutas y verduras que tienen una proporción elevada de fructosa, fructanos o polyoles que pueden causar problemas.

Te recomiendo este blog donde explican en castellano la dieta low-fodmap, que se está utilizando con éxito en Australia para controlar los síntomas del sii:

http://leonhunter.com/blog/?p=1153

muchas gracias :D :D :D :D :D :D