#1
Publicado: Jue Abr 07, 2005 8:18 pm
Vamos a meter otro de mis tipicos y caracteristicos rollos.
Ahora quiero buscar la posible relacion entre el SII y el dormir mal.
Al medico q me diagnostico el SII le basto con una simple pregunta para estar seguro de su diagnostico:
¿q tal duermes?,con la entonacion q la hizo parecia muy seguro de conocer la respuesta q le iba a dar.
Pues resulta q desde hace tiempo q llevaba durmiendo bastante mal con muchas interrupciones y despertares en mitad de la noche y me costaba mucho dormirme.
Eso le dije,solo q yo pensaba q era culpa de los sintomas de SII,q me ponian nervioso y no me dejaban dormir bien,y se lo hice notar.
El me dijo q no,q le diera la vuelta,pq no era asi,q era justo al reves.
Y algo de razon debia llevar,pues si hago honor a la verdad,de antes de tener sintomas de SII ya dormia bastante mal,entre otras cosas,pq era una persona muy nerviosa y pq no tenia un horario fijo de dormir,pues me iba a la cama cada dia a una hora distinta,a veces dormia una gran siesta y no me acostaba luego hasta tarde para madrugar al dia siguiente,o cenaba mucho y muy tarde,poco antes de la hora de costar,etc.
Ahora no tengo ya tantos sintomas de SII,pero si puedo comprobar q mi sueño sigue siendo bastante irregular,doy muchas vueltas,tengo pesadillas o sueños pesados con frecuencia,me cuesta quedarme dormido a veces,y he podido comprobar q muchas veces el intestino se me altera sobretodo por la noche en los sueños tan poco relajados q tengo,despertandome con tension y noto como se me mueven las tripas como locas,siendo lo peor cuando no consigo dormir y empiezo a dar vueltas,pues mi intestino lo acusa mas q cuando me pongo nervioso durante el dia.
Asi es q cuando peor me siento,y cuando noto mas irritado el intestino,es por la mañana cuando me acabo de levantar,y luego se me va pasando durante el dia.
Otra cosa q acuso demasiado es el cambio de horario,el efecto Get lag en mi caso no dura 3 dias,si no q lo acuso durante mas de una semana,hasta q se me normalizan los ciclos de sueño,(si es q tengo algo q se le puede parecer),por ejemplo si en vacaciones me acuesto 4 horas mas tarde de lo normal,y de repente tengo q volver a madrugar de nuevo,lo paso mal,incluso una simple siesta me deja insomnico perdido,ademas q yo soy de los q duermen mejor de dia q de noche,sobretodo por la mañana,cuando mejor estoy dormido,me tengo q levantar.
Todo ello me hace pensar q el SII podria ser una consecuencia de dormir mal ,pues el cuerpo,incluyendo los intestinos y los nervios q los controlan no se reparen bien.
Tambien hay q tener en cuenta q la serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el sueño,q induce al sueño,y como tiene mucho q ver con el SII,donde parece q hay un transtorno de su recaptacion o segregacion,parece q todo forme parte del mismo cuadro de un transtorno generalizado de la serotonina,pues los q tienen SII suelen tener alterados los ciclos del sueño y son mas sensibles a los cambios de horario en el dormir.
O bien sea mas sencillo,y sea todo debido a un transtorno de nervios o ansiedad,q provoca tanto el SII como el q durmamos mal,empeorandose a su vez la calidad del sueño por los sintomas de SII q nos alteran el sueño,por el malestar q producen.
Y no quiero descartar la hipotesis de q los propios alimentos a los q somos alergicos o intolerantes y q nos provoquen el SII nos provoquen a su vez los problemas de sueño,e incluso el exceso de azucar en la dieta con sus correspondientes bajones de azucar en la sangre podia estar implicado en ambos transtornos al provocar la segregacion de hormonas de estres,(adrenalina,cortisol),para mantener estables los niveles de azucar en sangre.
Es por eso,para saber cual es antes, si el insomnio o el SII,o si vienen juntos,o no tienen nada q ver ambos transtornos,me gustaria saber q tal duerme este foro.(en calidad,no en cantidad)
Y vosotros,¿q tal dormis? (y no me vale eso de q el SII no os deja dormir,pues casi todo el mundo mejora sus sintomas por la noche)
Un saludo,y hasta el proximo "rollo".
Ahora quiero buscar la posible relacion entre el SII y el dormir mal.
Al medico q me diagnostico el SII le basto con una simple pregunta para estar seguro de su diagnostico:
¿q tal duermes?,con la entonacion q la hizo parecia muy seguro de conocer la respuesta q le iba a dar.
Pues resulta q desde hace tiempo q llevaba durmiendo bastante mal con muchas interrupciones y despertares en mitad de la noche y me costaba mucho dormirme.
Eso le dije,solo q yo pensaba q era culpa de los sintomas de SII,q me ponian nervioso y no me dejaban dormir bien,y se lo hice notar.
El me dijo q no,q le diera la vuelta,pq no era asi,q era justo al reves.
Y algo de razon debia llevar,pues si hago honor a la verdad,de antes de tener sintomas de SII ya dormia bastante mal,entre otras cosas,pq era una persona muy nerviosa y pq no tenia un horario fijo de dormir,pues me iba a la cama cada dia a una hora distinta,a veces dormia una gran siesta y no me acostaba luego hasta tarde para madrugar al dia siguiente,o cenaba mucho y muy tarde,poco antes de la hora de costar,etc.
Ahora no tengo ya tantos sintomas de SII,pero si puedo comprobar q mi sueño sigue siendo bastante irregular,doy muchas vueltas,tengo pesadillas o sueños pesados con frecuencia,me cuesta quedarme dormido a veces,y he podido comprobar q muchas veces el intestino se me altera sobretodo por la noche en los sueños tan poco relajados q tengo,despertandome con tension y noto como se me mueven las tripas como locas,siendo lo peor cuando no consigo dormir y empiezo a dar vueltas,pues mi intestino lo acusa mas q cuando me pongo nervioso durante el dia.
Asi es q cuando peor me siento,y cuando noto mas irritado el intestino,es por la mañana cuando me acabo de levantar,y luego se me va pasando durante el dia.
Otra cosa q acuso demasiado es el cambio de horario,el efecto Get lag en mi caso no dura 3 dias,si no q lo acuso durante mas de una semana,hasta q se me normalizan los ciclos de sueño,(si es q tengo algo q se le puede parecer),por ejemplo si en vacaciones me acuesto 4 horas mas tarde de lo normal,y de repente tengo q volver a madrugar de nuevo,lo paso mal,incluso una simple siesta me deja insomnico perdido,ademas q yo soy de los q duermen mejor de dia q de noche,sobretodo por la mañana,cuando mejor estoy dormido,me tengo q levantar.
Todo ello me hace pensar q el SII podria ser una consecuencia de dormir mal ,pues el cuerpo,incluyendo los intestinos y los nervios q los controlan no se reparen bien.
Tambien hay q tener en cuenta q la serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el sueño,q induce al sueño,y como tiene mucho q ver con el SII,donde parece q hay un transtorno de su recaptacion o segregacion,parece q todo forme parte del mismo cuadro de un transtorno generalizado de la serotonina,pues los q tienen SII suelen tener alterados los ciclos del sueño y son mas sensibles a los cambios de horario en el dormir.
O bien sea mas sencillo,y sea todo debido a un transtorno de nervios o ansiedad,q provoca tanto el SII como el q durmamos mal,empeorandose a su vez la calidad del sueño por los sintomas de SII q nos alteran el sueño,por el malestar q producen.
Y no quiero descartar la hipotesis de q los propios alimentos a los q somos alergicos o intolerantes y q nos provoquen el SII nos provoquen a su vez los problemas de sueño,e incluso el exceso de azucar en la dieta con sus correspondientes bajones de azucar en la sangre podia estar implicado en ambos transtornos al provocar la segregacion de hormonas de estres,(adrenalina,cortisol),para mantener estables los niveles de azucar en sangre.
Es por eso,para saber cual es antes, si el insomnio o el SII,o si vienen juntos,o no tienen nada q ver ambos transtornos,me gustaria saber q tal duerme este foro.(en calidad,no en cantidad)
Y vosotros,¿q tal dormis? (y no me vale eso de q el SII no os deja dormir,pues casi todo el mundo mejora sus sintomas por la noche)
Un saludo,y hasta el proximo "rollo".