Malestar mañanero

Cuéntanos tu día a día, tu historia personal sobre cómo fuiste diagnosticada, cómo lo llevó tu círculo más cercanos, tus tratamientos, cómo lidias con los síntomas... Desahógate.
la mari
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Mensajes: 118
Registrado: Jue Abr 24, 2014 5:55 pm

#31

Mensaje por la mari »

yo utilizo las respiraciones de pilates... para intentar relajarme y de paso hago ejercicio.. jajajajjaa
anuka_
Usuario Nuevo
Mensajes: 5
Registrado: Mar Feb 04, 2014 3:32 pm

#32

Mensaje por anuka_ »

:D :D
Ther
Usuario Veterano
Mensajes: 5812
Registrado: Mié Jun 11, 2008 10:47 am
Ubicación: CAT

#33

Mensaje por Ther »

Bueno más o menos es lo mismo. Si eso va bien.

Si te pones musica de esa pues tambien.

Visualiza una flor de loto. mientras haces las respiraciones.

Namaste
auronplay
Usuario Habitual
Mensajes: 199
Registrado: Mar Ene 06, 2015 6:25 pm

#34

Mensaje por auronplay »

Tengo que decir, que tambien depende no solo de la mañana sino tambien de lo que has comido en la noche... y si has reposado la comida.. pq yo si me acuesto reciencomido.. ( q avces nose pq me entra un sueño horrible justamemnte al terminar de comer ) y si me acuesto... cuando me levanto despue de dormir las 8 horas y.. pufff me levanto fatal.. por lo cual tb depende d eso. Saludos.
Ther
Usuario Veterano
Mensajes: 5812
Registrado: Mié Jun 11, 2008 10:47 am
Ubicación: CAT

#35

Mensaje por Ther »

Al menos hay que dejar 1.30 antes dormir

Son 2h pero bueno

Es que estamos cansados por la noche y es normal...

Lo mejor dicen es cenar temprano 8.30 a 21.30 lo máximo.

Ideal para mi es 20.45 en invierno o 21.15 máximo ponerme en verano.

si me paso ya... tienes que estar despierto más tiempo. Hoy empezé cenar no se... 21.10 quizas pues nada ya solo llevo 1h y entre luego postre que tarde para separar un poco que me entrara... y tal...

pues hasta las 00h no podré acostarme pero estoy cansada... como mucho iré cama a hacer algo dentro un rato. Pero no dormir.
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