Hola lo mas recomendable es de la forma lenta para poder triturar bien los alimentos y luego sean adsorbidos por el cuerpo los nutrientes mucho mas fácil los nutrientes de los alimentos son los que mantienen al cuerpo satisfecho de cierto modo si los nutrientes no se adsorben bien el cuerpo estará e...

Hola como estas por lo que leo creo que tu problema es mas de estreñimiento te recomiendo aumentar tu consumo de fibra lo que se recomienda es 25 a 30 gramos de fibra por día eso y el consumir agua 8 vasos o 2 litros de agua al día te ayudara mucho con tu problema del colon aparte no se que dieta es...