Hola yo les recomiendo una seria de artículos iniciando por el siguiente espero les ayude:
http://articulozz.com/consejos-para-evi ... irritable/

Consume mucha fibra y evita lo picante y lo condimentado...

Consume mucha Fibra

Puedo comprenderte pues sufro de lo mismo,lo importante es no descuidarse de los tratamientos medicos que deja nuestro medico,y probar con varios tratamientos.