alguien tiene problemas de espalda??

¿Sufres algún síntoma extradigestivo como folor de cabeza, cansancio, irritabilidad, dolor de espalda...?
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skamada
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Mensaje por skamada »

pues entonces vete a lo barato: el mantenimiento. Aparte de la piscina, te compras unas mancuernas y una tabla de abds (30€ en total), y procuras tener la zona tonificada...

la piscina no se suele recomendar en los peores momentos del dolor, porque el sobresfuerzo puede hacer pupita. Mejor empezar con AquaGym o unp oco de gimnasia pasiva hasta recuperar el tono muscular.
Bernie
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Mensaje por Bernie »

Bueno aqui uno mas del club: SII-D + protusion lumbar que comprime el nervio ciatico. No se porque pero tengo la impresion que en nuestros casos van de la mano. Desde los 20 años tengo SII-D aunque esta es mi tercer crisis y la mas larga de todas, y en esta se me dasato el problema lumbar que me dejo casi sin poder caminar estos ultimos dos meses. Ahora voy mejorando un poco gracias a una rutina de ejercicios (fundamentalmente abdominales) que hago diariamente. Les recomiendo NO TOMAR AINES bajo ningun concepto, no calman el dolor ciatico y encima nos destruyen nuestro delicado sistema digestivo (o lo que queda de el). Para el dolor ciatico no hay ningun medicamento efectivo, lo mejor son ejercicios, pileta (caminar en el agua y hacer ejercicios suaves). La oesteopatia es muy controvertida, a algunos les va bien y a otros nos empeora, aunque supongo que tambien pasa por encontrar un buen profesional (hay muchisimo chanta lucrando con el dolor), acupuntura no probe todavia.
Slds.
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skamada
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Mensaje por skamada »

Bernie, prueba la acupuntura, en serio, me cambió la vida. Ya estaba en un plan después de ver mil traumatólogos, fisioterapeutas y demás que mi siguiente opción era ir a un cirujano que pretendía cauterizarme los nervios que llevan la información de dolor al cerebro. Seis sesiones de acupuntura, y hasta hoy. Sigo teniendo problema si mantengo postura, sobre todo en sillas demasiado cómodas o mucho tiempo de pie, pero ya no me caen las lágrimas del dolor como antes

Coincido contigo en que es absurdo hincharse a AINEs y demás bazofia cuando uno nota que no le quita en absoluto el dolor. También coincido en la rutina de abdominales diaria y algo de pesas en casa, se nota un montón al reforzar la musculatura dorsal y lumbar :wink:

Yo lo que tengo en casa pa las crisis gordas y cuando tengo que estudiar mucho es una silla ergonómica, de estas de sentarse de rodillas, que ahora no las venden casi en ningún lao porque dicen que no funciona... pues a mí me funciona divinamente, me descarga la dorsal y lumbar un montón y me puedo tirar horas estudiando en ella
mildolorespequeños
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Mensaje por mildolorespequeños »

Hola,
Soy nuevo en el foro. Tengo 42 años y hace aproximadamente 7 años tuve la primera crisis de esto que se llama "colon irritable". Esas navidades fuí al médico y me lo diagnosticaron simplemente por la sintomatología y mirandome a rayos con contraste. Después he ido teniendo fases peores y mejores, pero digamos que casi siempre tengo molestias de intestino (muchos gases, pequeños cólicos, sensación de estar lleno...) cuando estoy peor es cuando paso una fase de estreñimiento a la que casi siempre sigue una de visitar frecuentemente el baño. Posteriormente, el año pasado, me hice una colonoscopia y una endoscopia y me ratificaron el diagnóstico.
A todo esto, y en los últimos 12 años he ido padeciendo una serie de dolencias que parecen que vienen asociadas en el mismo pack: liquenes en la piel, insomnio, depresión, cefaleas tensionales, ansiedad y sobre todo dolor de espalda.
El dolor de espalda hizo que me hiciese una resonancia en el 2008 y me dijesen que tenía unos discos gastados. Hace unos meses ya me he quedado doblado totalmente y me volvi a repetir una resonancia y me dijeron que tenía una discopatia que afectaba a las vértebras l3-l4 y l2-l3 con una pequeña hernia, que no era operable. Básicamente tengo una artrosis lumbar que hace que tenga estos dolores, especialmente ciática.
Después de haber probado acupuntura y osteopatía, fueron estos últimos los que insistieron en que todo podía estar relacionado y posiblemente el sii me influyese mucho en como tenía la espalda y en los dolores y cansancio articular. Ahora estoy en una supuesta fase de recuperación de mi lumbociatica, despues de unos días internado y usar una faja correctora, sigo teniendo la espalda regular y el médico me insinuó que si no mejoraba tendría que pensar en fijarla mediante cirujía, cosa que no me apetece mucho ya que cabe la posibilidad que no quede bien o que estos dolores no estén exclusivamente producidos por el citado desgaste.
LLegados a este punto voy a probar en pilates para reforzar la zona e iré al osteopata, el cual también me ha recomendado visitar a un nutricionista. Estoy un poco perdido y además cada paso que das supone su consiguiente gasto económico y yo no veo mucha mejoría.
No sé si a alguno de vosotros le ha sucedido algo similar, ya que no sé hasta que punto el sii puede ser el causante de mis dolores de espalda, y supongo que plantearle esto a un médico "tradicional" es como predicar en el desierto.
Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda.
Un saludo.
Mildolerespequeños
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skamada
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Mensaje por skamada »

la verdad que normal, muy normal, que el SII se relacione con dolor de espalda... tampoco es. Sí que si tienes tendencia al extreñimiento, al hacer fuerza, te puede doler un montón la zona (es la misma zona que cuando estornudas o aprietas te da latigazo, juraría que se llama "maniobra de mansalva"). Lo que sí es cierto es que con el SII parece que experimentamos una hipersensibilidad visceral, vamos, que vivimos mucho más fuerte cualquier pequeño dolor, con lo que si estás pachucho, se lleva peor. Cuando es el disco el que está gastado ya es más jodido recuperar a base de ejercicio y tonificación, o, en todo caso, éste tiene que estar supervisado por un profesional (no me atrevería a recomendarte rutinas de ejercicio con la l2-l3 jodida). Lo que sí deberías considerar es una segunda (o tercera opinión), con estas cosas de espalda cambia mucho la cosa según el Hospital donde te miren, lo que en Cuenca te dicen que es inoperable y que te puede dejar aún peor, en la Ruber te meten unos discos de platino...

teniendo las cervicales mal también es muy normal tanto el insomnio como las cefaleas tensionales, se va agarrotando la zona de la nuca y te provoca unos mareos y dolores de cabeza horribles :?

Con la parte de la dieta ya es "más fácil" ayudarte, porque eso sí que te va a salir barato. A saber, unos dos euros. O lo que quiera que valga con el nuevo IVA una libreta y un boli :mrgreen: . Nadie mejor que tú mismo para observar qué comidas te sientan mejor y peor, por muchoq ue te pagues un buen nutricionista, no va a ser tan preciso como lo puedas ser tú para saber lo que te afecta. Básicamente es ir probando, apuntando lo que comes, cómo te sienta, ya sea con efecto inmediato o al día siguiente. Empiezas con lo que podríamos llamar una "dieta refugio", algo que sepas seguro que comiéndolo no te encuentras mal, ni extreñido ni todo lo contrario, ni gases ni ná. Para mucha gente puede valer el arroz blanco y la patata hervida. Poco a poco, vas añadiendo cosas, de una en una, sin mezclar demasiado, y observando como reacciona tu cuerpo.

El principio general es no darle demasiado trabajo a tu intestino, así que todo lo que cueste demasiado digerirlo, a reducirlo. Por ejemplo, las legumbres, o las verduras muy fibrosas (como el puerro, la coliflor, la lechuga, las acelgas)... busca sustitutos más fáciles de asimilar (por ejemplo, la legumbre, en puré; en vez de lechuga unos canónigos). Si además tienes un problema de alternar estreñimiento y diarrea, tal vez te pueda beneficiar el tomar algún tipo de fibra, del estilo de Plantago Ovata, para darle consistencia al bolo fecal y que no te cueste demasiado o muy poco ir al baño, así puedes ir regularizando el tránsito. Hay gente que para este propósito también utiliza las semillas de lino, las de chía o chirivía...
Hus
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Mensaje por Hus »

mildolorespequeños escribió:Hola,
Soy nuevo en el foro. Tengo 42 años y hace aproximadamente 7 años tuve la primera crisis de esto que se llama "colon irritable". Esas navidades fuí al médico y me lo diagnosticaron simplemente por la sintomatología y mirandome a rayos con contraste. Después he ido teniendo fases peores y mejores, pero digamos que casi siempre tengo molestias de intestino (muchos gases, pequeños cólicos, sensación de estar lleno...) cuando estoy peor es cuando paso una fase de estreñimiento a la que casi siempre sigue una de visitar frecuentemente el baño. Posteriormente, el año pasado, me hice una colonoscopia y una endoscopia y me ratificaron el diagnóstico.
A todo esto, y en los últimos 12 años he ido padeciendo una serie de dolencias que parecen que vienen asociadas en el mismo pack: liquenes en la piel, insomnio, depresión, cefaleas tensionales, ansiedad y sobre todo dolor de espalda.
El dolor de espalda hizo que me hiciese una resonancia en el 2008 y me dijesen que tenía unos discos gastados. Hace unos meses ya me he quedado doblado totalmente y me volvi a repetir una resonancia y me dijeron que tenía una discopatia que afectaba a las vértebras l3-l4 y l2-l3 con una pequeña hernia, que no era operable. Básicamente tengo una artrosis lumbar que hace que tenga estos dolores, especialmente ciática.
Después de haber probado acupuntura y osteopatía, fueron estos últimos los que insistieron en que todo podía estar relacionado y posiblemente el sii me influyese mucho en como tenía la espalda y en los dolores y cansancio articular. Ahora estoy en una supuesta fase de recuperación de mi lumbociatica, despues de unos días internado y usar una faja correctora, sigo teniendo la espalda regular y el médico me insinuó que si no mejoraba tendría que pensar en fijarla mediante cirujía, cosa que no me apetece mucho ya que cabe la posibilidad que no quede bien o que estos dolores no estén exclusivamente producidos por el citado desgaste.
LLegados a este punto voy a probar en pilates para reforzar la zona e iré al osteopata, el cual también me ha recomendado visitar a un nutricionista. Estoy un poco perdido y además cada paso que das supone su consiguiente gasto económico y yo no veo mucha mejoría.
No sé si a alguno de vosotros le ha sucedido algo similar, ya que no sé hasta que punto el sii puede ser el causante de mis dolores de espalda, y supongo que plantearle esto a un médico "tradicional" es como predicar en el desierto.
Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda.
Un saludo.
Mildolerespequeños
Hola, Mildolorespequeños.

A mí me ha sucedido también. Muchos dolores de la zona lumbar y afectaciones de los últimos discos lumbares. En mi caso, esta afectación explica una parte de los dolores, pero no todos. Describes muchos síntomas que, como tú dices, parecen venir "asociadas en el mismo pack: liquenes en la piel, insomnio, depresión, cefaleas tensionales, ansiedad y sobre todo dolor de espalda." No te falta nada de razón, pueden tener mucha relación. Cuando hablas de líquenes en la piel ¿qué aspecto exacto tenían? ¿Te los han visto algún dermatólogo? Cuando hablas de que te hicieron una endoscopia ¿cogieron biopsias duodenales? La explicación de por qué te pregunto todo esto la tienes en el primer enlace de mi firma.

Como te decía, yo tenía también muchos de tus síntomas y más aún. Me diagnosticaron fibromialgia, además de los discos tocados, por el agotamiento y los dolores musculares y articulares. Pero todo ha desaparecido con dieta sin gluten, pues soy celíaca con biopsia Marsh 3a y anticuerpos negativos. La molestia en la espalda ahora se reduce a la zona concreta, no se irradia, y sólo me aparece cuando me sobrecargo. Ahora he pasado de depender de analgésicos diarios a no tomar nada en absoluto. En el caso de los celíacos, se pueden producir multitud de afectaciones por todo el cuerpo. De hecho, esta no es una enfermedad meramente digestiva sino autoinmune. Los síntomas que tú presentas son muy habituales en celíacos. Es muy importante que te lo evalúen correctamente los médicos.

Como te ha pasado a ti, muchos acabamos buscando un buen médico de digestivo (bueno por actualizado) cuando otros de otras especialidades, como fisioterapeutas, osteópatas o (como en mi caso) homeópatas nos hablan de la relación entre lo que nos ocurre y la alimentación. Lo malo es que en mi caso han tardado veintitrés años, en los que ya no podía más. Verás muchos casos como nosotros, "almas gemelas", en los foros de celíacos.

Un saludo.
Bernie
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Mensaje por Bernie »

Mildolorespequeños: en principio te diria que eludas la cirugia si el dolor es solo en la espalda baja, las cirujias de columna suelen no resolver satisfactoriamente este problema, incluso en algunos casos lo pueden empeorar. Solo consideraria cirugia si el dolor es en la pierna y el pie (verdadera ciatica o ciatalgia : mi caso), y si ese dolor se vuelve incapacitante e insoportable, no responde a medicacion ni reposo, comienza a afectar la parte motora (perdida de fuerza en la pierna, pie caido, etc.), y aun en este caso solo si el neurocirujano ve muy clara la lesion en la resonancia magnetica y esta se corresponde con el recorrido del dolor en la pierna, es decir si donde esta la lesion es justo donde esta la raiz del nervio compatible con los lugares especificos donde te duele. Ojo con esto, vas a encontrar mucha gente a la que la cirugia de columna les devolvio la vida y otras a la que los arruino por completo, y se pasan la vida en las unidades del dolor tomando opiaceos, infiltraciones, etc.
Con respecto a la posible relacion entre SII y Discopatia lumbar, parece ser bastante frecuente, aunque tambien hay que tomar en cuenta que aproximadamente el 10% de la poblacion mundial padece SII en cualquiera de sus formas y grados de afectacion, y no menos del 80 % de la poblacion mundial tambien padece, padecio o padecera de problemas de columna en algun momento de sus vidas, por lo que es muy comun encontrar mucha gente con ambas patologias y que eso nos lleve a pensar que puedan ser dos presentaciones de la misma entidad.
Mi recomendacion es: 1) Resonancia magnetica, 2) Un buen neurocirujano para interpretarla debidamente, 3) Ejercicios de fortalecimiento lumbar y espinal (abdominales, espinales, elongacion, etc.) supervisados por un buen profesional fisiatra y 4) Fundamentalmente paciencia, estos procesos pueden y suelen ser largos y lametablemente (y al igual que en el SII), la angustia y el miedo solo empeoran los sintomas.
Slds.
Bernie
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Mensaje por Bernie »

solo agregar que la artrosis es un proceso natural de envejecimiento que comienza alrededor de los 35 años, que todos sufrimos, por lo que no debes tomarlo como una "patologia" en el sentido exacto del termino, sino como algo totalmente natural (lamentablemente) como la perdida progresiva de vision, la caida del cabello (en los hombres) y todo otro proceso natural de envejecimiento.
Slds.
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Tsuni
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Mensaje por Tsuni »

No sé cada cuanto te pasa, pero podría ser algo postural o que duermas muy rígida. Yo cuando estoy en tensión, me levanto agarrotadisimo. Eso y con la mandíbula hecha un asco (tengo bruxismo) y quieras que no...

No sé que decirte, porque si tuviera un consejo, no me levantaría yo hecho un escombro xDDDD o sino dile a tu chico que te haga masajes, y así disfrutas tu y disfruta él. ¿No? jajajajajajaja
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lies
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Mensaje por lies »

pues posiblemente sea algo postural,los problemas de espalda son muy latosos,yo tengo una lgera escoliosis y una rectificación cervical y lo que me ayuda mucho es la osteopatía a que doy gracias [-o< ,espero que tus dolores se vaya calmando!!mucho ánimo!!
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