No esme, no, en mi caso paso más tiempo. Meses, lo que si mejoré pronto fueron problemas de piel ...
Al principio, mi dieta fue arroz pero no mucho, condimentalo, para que no te estriña. ( amí me paso). Las patatas, pero idem, no muchas para que no den gases, no comas en cantidad.
Al yogur aunque te dé un poco de cidez, aunque si te sienta bien la leche desnatada, adelante.
No abusar de carnes. De hecho comía poco, embutido de jamón que entraba bien lo echaba al arroz.
El maíz en lata si te sienta bien.
Yo el café, etc, no te lo recomendaría oal menos que no abuses de él. Me fue muy mal con él. me atacaba los nervios.
Frutas tomaba peras y plátanos. Peras no maduras sobretodo.
El agua tomaba, viene bien.
Y un consejo, aunque cógelo con pinzas. Si tienes hambre y vas a la desesperada, es preferible comer algo de azúcar, que tomar algo así como tortas de tal o cual, que te estriñan o de gases. (esa fue mi experiencia). Porque las acideces bueno, comes menos o tal (pero al menos duermes), pero el extreñimiento o los gases, una que están, igula te dura dos días el primero y no te deja dormir. (Al menos a mí, estaba noqueado).yo siempre tengo el paquete ahí por si acaso.
Seguro que otros compañeros pueden ayudarte también, consulta sus mensajes (Sate, Monikka, PPcp, ...).
Un Saludo!