VOY A DEJAR LA LACTOSA

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
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espagueti
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VOY A DEJAR LA LACTOSA

Mensaje por espagueti »

Después de unas 3 semanas cuando tuve la ultima gran "crisis" me está pasando cosas extrañas.... nunca habia estado tan estreñido.... lo normal en mi es que prevaleciese la diarrea.... llevo unos dias que o bien no voy en todo el dia, o quizas 1 o 2 veces como mucho en el dia.... llegue a estar hasta 3 dias sin desalojar...

Tengo el apetito muy extraño, estoy comiendo mucho menos... nunca habia perdido el apetito de esta manera...

Estoy teniendo menos gases... antes eran muchos a diario.... ahora poquita cosa

Creo que el comer menos me está sentando muy bien en general... pero creo que lo que esta marcando la diferencia ha sido el que no estoy tomando leche, ni helados, ni yogur liquido... solo el otro dia tomé un danúp de esos... y ha sido el unico dia que he tenido diarrea....

Otra cosa que me ha hecho dudar son unas galletas de avena digestive.... estuve con gases, pero lo achaco mas a que llevaba 2 dias sin entrar al baño y comi quizas mas de la cuenta.... pero ire comprobando...

La sandia es otra cosa que tb me ha costado trabajo digerir siempre.... el sabado pasado me tomé solo una tajadita pequeña y tampoco me sento bien...



De momento lo que tengo claro es que voy a dejar de tomar lactosa a ver como voy evolucionando en los siguientes meses, pero no voy a hacerlo todo de golpe, sino que creo que lo que voy a hacer es no tomar leche normal, sino solo sin lactosa (he comprado kaiku), nada de helados, solo sorbetes de fruta sin leche ( :cry: ) y reducir la ingesta de queso y yogures..... creo que de momento está bien, ya ire viendo como responde mi cuerpo.... creo que la mayor parte de la lactosa que tomamos está en esos productos no? quizas alguien piense que lo suyo seria eliminar el 100% de la lactosa, pero bueno... voy a empezar por aqui a ver que tal...

Saludos
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Ritay
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Mensaje por Ritay »

Hola Espagueti, que cosas extrañas te pasan? el estreñimiento de 3 días? no te preocupes hombre, eso no es nada extraño. La mayoría de las personas que sufren estreñimiento pasan días y días sin ir al baño. Muchos aquí alternamos diarréas y estreñímiento. Perdoname si no entiendo muy bien porque quieres dejar de consumir la lactosa. Te ha sentado mal alguna vez? o sólo que el otro día te entró diarréa al tomar un yogur? puedes ir probando con los alimentos pero mi consejo es que no seas tan tajante con la lactosa si has tenido sólo un día diarréa. Porque luego cuesta introducir de nuevo los alimentos... y perder el apetito, hace calor, el calor no abre mucho el apetito, así que no te preocupes, es lo más normal del mundo.
Si crees que los lácteos te causan problemas, puedes ir probando quitando productos a base de leche de vaca porque son más indigestos. Prueba los de cabra o de oveja, son más suaves para la digestión. y ten en cuenta que a veces nuestro organismo puede tolerar igual, mejor o peor un alimento, y eso no quiere decir que tengas intolerancia a dicho alimento.
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espagueti
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Mensaje por espagueti »

Ritay escribió:Hola Espagueti, que cosas extrañas te pasan? el estreñimiento de 3 días? no te preocupes hombre, eso no es nada extraño. La mayoría de las personas que sufren estreñimiento pasan días y días sin ir al baño. Muchos aquí alternamos diarréas y estreñímiento. Perdoname si no entiendo muy bien porque quieres dejar de consumir la lactosa. Te ha sentado mal alguna vez? o sólo que el otro día te entró diarréa al tomar un yogur? puedes ir probando con los alimentos pero mi consejo es que no seas tan tajante con la lactosa si has tenido sólo un día diarréa. Porque luego cuesta introducir de nuevo los alimentos... y perder el apetito, hace calor, el calor no abre mucho el apetito, así que no te preocupes, es lo más normal del mundo.
Si crees que los lácteos te causan problemas, puedes ir probando quitando productos a base de leche de vaca porque son más indigestos. Prueba los de cabra o de oveja, son más suaves para la digestión. y ten en cuenta que a veces nuestro organismo puede tolerar igual, mejor o peor un alimento, y eso no quiere decir que tengas intolerancia a dicho alimento.
El tema de la lactosa es de siempre, siempre me ha sentado mal, y lo noto sobretodo con la leche, batidos, yogures liquidos, helados... por eso voy a probar a dejarla.

Lo del estreñimiento no es normal en mi, si que es verdad que a lo mejor me he pasado un dia sin entrar y derepente catapun!... pero 3 dias no es normal, hace 3 semanas me puse bastante malo, de urgencias... supongo que estas 3 semans estoy muy extraño porque no aun el cuerpo se esta recuperando... aunque lo normal en mi creeme es que nunca pierda el apetito este como este y haga el calor que haga...

Un saludo
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Ritay
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Mensaje por Ritay »

Y que te dijeron en Urgencias? que tenías?
barquerina
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Mensaje por barquerina »

por lo que cuentas la lactosa te provoca diarreas como a muchos,de todas maneras,aunque muchos no tomamos lactosa,y no nos hicimos pruebas,podrias hacertelas para saber si tienes una intolerancia.
yo desde que deje la lactosa estoy mucho mejor.
nectarina
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Mensaje por nectarina »

A mi la sandia tb me sienta como un tiro,me cae fatal. Lo del apetito es muy curioso,no no soy de comer mucho, pero tampoco he perdido nunca el apetito, lo curioso fue cuando empecé la dieta sin gluten, que todo me sentaba mil veces mejor y, sin darme cuenta, comia un montonazo más, deducí que estaba comiendo por lo menos, cuatro veces más de lo que comia antes, fue algo inconsciente, pero comia d más cosas, más variadas y más veces al dia y lo bueno, es que ,a pesar d eso,me encontraba mejor. No gané ni perdí peso,me quedé igual, una d mis suertes es que dá igual que coma mucho o poco, más o menos,siempre estoy en mi mismo peso, eso es chulo.
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Ritay
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Mensaje por Ritay »

Pues sí es una suerte. Yo como un día poco y al día siguiente estoy más delgada, no es nada chulo porque luego todo el mundo te pregunta que te pasa!!! Como estás Nectarina de la fiebre?? no has vuelto a tener?
barquerina
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Mensaje por barquerina »

vaya suerte yo tengoq ue vigilarme mucho porque si no me planto en 100 kilos en nada,en serio!!!! mas quisiera yo :(:(
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tinker
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Mensaje por tinker »

hazte las pruebas q son muy sencillas pero son un coñazo ....de todas formas es muy facil de saber ..te bebes un vaso de leche en ayunas y si desde q te lo tomas en cuatro o cinco horas no te han dado retorcijones ni diarreas no tienes intolerancia..normalmente es inmediato en menos de una hora tienes los sintomas pero bueno, pero no comas nada mas porque asi sabras si es la leche o no, ten cuidado con los yogures bio liquidos q muchos llevan fibra o frutas o conservantes o mierdas de esas y no sabes si es de eso o no, normalmente los yogures son bien tolerados por los intolerantes porque las bacterias del yogur crean lactasa q es la q nos falta..yo los yogures los tolero genial incluso el actimel , pero nada de leche ni batidos ni helados ....:S[/list]
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espagueti
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Mensaje por espagueti »

Ritay escribió:Y que te dijeron en Urgencias? que tenías?
Me pusieron "posible SII a confirmar" o algo muy parecido....
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espagueti
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Mensaje por espagueti »

tinker escribió:hazte las pruebas q son muy sencillas pero son un coñazo ....de todas formas es muy facil de saber ..te bebes un vaso de leche en ayunas y si desde q te lo tomas en cuatro o cinco horas no te han dado retorcijones ni diarreas no tienes intolerancia..normalmente es inmediato en menos de una hora tienes los sintomas pero bueno, pero no comas nada mas porque asi sabras si es la leche o no, ten cuidado con los yogures bio liquidos q muchos llevan fibra o frutas o conservantes o mierdas de esas y no sabes si es de eso o no, normalmente los yogures son bien tolerados por los intolerantes porque las bacterias del yogur crean lactasa q es la q nos falta..yo los yogures los tolero genial incluso el actimel , pero nada de leche ni batidos ni helados ....:S[/list]

Los yogures normales normalmente no me sientan mal. Los yogures liquido si que me sientan mal, la unica diarrea que he tenido en 3 semanas creo que fue un dia (despues de muchos sin tomar lactosa) que me tome un danup a media mañana y un actimel de esos chiquitotos al medio dia.... a las 5 estaba fatal....
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tinker
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Mensaje por tinker »

pues haz lo q te digo, un dia q no tengas q salir de casa bebete un vaso de leche en ayunas y espera a ver q te pasa.....si a lo largo de la mañana no te ha pasado nada puedes estar trnquilo...pero no la mezcles con nada para saber si la leche es la q te causa gases , retorcijones o diarrea....y vete al medico para q te mande la prueba de la lactosa o incluso analisis de alergia para la proteina de leche...
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espagueti
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Mensaje por espagueti »

Esta noche he tenido un "momento urgente"... Por la mañana he comido unos especial K con zumo de naranja, poquitos.... 0 molestias.... he almorzado pollo con patatas, un poco de sandia (que suele sentarme mal) y ojo! un helado de nestle que anuncian en la tele que es un sorbete de frambuesa cubierto de chocolate negro... 0 molestias..... no he cenado, he ido al cine y después del cine me he tomado otro helado igual.... a los 10 minutos ya empezaba a tener gases.....y sinceramente, creo que no ha sido ese helado, ni nada de lo que he comido hoy, ha sido de nuevo la maldita ansiedad que me entra cuando salgo... me he pasado toda la noche pensando en si me pondre malo... me he notado con la respiracion acelerada y con angustia...... es como si los mismos nervios me fuesen inflando de gases.... por cierto, normalmente en estos casos tenia heces amarillas ue por lo visto suele deberse a problemas con la lactosa, en este caso las heces han sido verdes (pocas veces las he visto así) que por lo que he podido leer se deben a una digestion acelerada y a que no se ha absorvido bien los alimentos....

Saludos
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Sate
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Mensaje por Sate »

Espagueti ... no siempre los alimentos que nos hacen daño se notan a las pocas horas de tomarlos, hay alimentos que sí pero otros no funcionan así .... y respecto a las heces de colores, tanto las heces amarillas como las heces verdes efectivamente son síntomas de malabsorción y no de tránsito acelerado como dicen los médicos ... en mi caso me tiré muchos meses con heces verdes y algunas veces (pocas) amarillas y desde luego no sería por el tránsito rápido precisamente porque mis tripas estaban casi paralizadas xxDD .... :roll:

Por cierto que yo te aconsejo que si de verdad quieres probar a dejar la lactosa, lo hagas rádicalmente durante unos días (10 o 15 serán suficientes) y si ves que te encuentras mejor es seguro que tienes la intolerancia .... a partir de ahí puedes intentar introducir de nuevo los lácteos para ver hasta donde eres intolerante, qué tipo de producto lácteo toleras y qué cantidad .... :roll:
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Ritay
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Mensaje por Ritay »

Espagueti, por lo que cuentas lo que has comido no te ha hecho ningún daño. Son tus miedos que te han hecho pasar un mal rato. Si tuvieras problemas con la lactosa hubieras tenido diarréas, náuseas y no es lo que te pasó. De hecho no te pasó NADA. Sólo que te angustiaste. Después de sufrir problemas digestivos que has tenido, poder zamparte todo lo que cuentas es un lujo, que si naranja, que si helados, chocolate.. son alimentos un poco fuertes para alguien que acaba de sufrir HP. Y a pesar de haberlos comido no has tenido ningún problema. Así que tranquilízate no tienes nada!
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