verduras para intolerantes a fructosa

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
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juancuesta
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verduras para intolerantes a fructosa

Mensaje por juancuesta »

¿que cerduras comeis xin problema los intolerantes a la fructosa?
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Sate
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Mensaje por Sate »

En mi caso las judías verdes me sentaban un poco regular.. las lentejas también regular pero la lechuga, las peras, plátanos, manzanas, fresas.. todo eso fatal ... sin embargo las patatas, calabacín, espárragos, espinacas, alcachofas, guisantes, zanahorias, batata.. berenjenas, todo esto sin problemas... las verduras más flatulentas (col, repollo, brecol..) no las he comido desde hace mucho así que no puedo decir nada de ellas aunque supongo que si no hacen daño por una cosa lo harán por los gases.. como digo, hace tiempo que no las como aunque tengo ahora en la nevera coliflor y lombarda porque me apetece probar.. cuando las coma ya contaré ..si no exploto, claro.. :lol:
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juancuesta
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Mensaje por juancuesta »

de todo lo que nombras sólo como patata y plátano y claro quiero ampliar ..............¿tu te has hecho la prueba ?
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Sate
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Mensaje por Sate »

No, no me la hicieron, lo descubrí yo sola probando .. el platano es una fruta que le da problemas a más gente del foro, asegúrate de que te sienta bien.. Una forma de averiguar qué frutas sientan bien es comerlas separadas de las comidas, por lo menos dos horas... normalmente pasa como con la lactosa, que produce sintomas enseguida así que si un rato después de comerte una fruta te encuentras mal.. mejor no la comas... y prueba solo con una fruta cada vez porque si tomas más de una clase no sabrás la que te ha sentado mal..

Para que te hagas una idea de las frutas, verduras y otros alimentos que son problemáticos en la intolerancia a la fructosa, tienes más arriba un post fijo con las dietas para las tres intolerancias más extendidas, gluten, lactosa y fructosa..

Saludos.
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La_Gata_con_Botas
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Mensaje por La_Gata_con_Botas »

Yo no tengo prueba hecha, y por ahora no tengo pensado pedirla ni nada, pero he descubierto q me sienta fatal el platano.
Ha sido sencillo, no solía comerlos, he comprado unas cuantas veces y cada vez q me he comido uno me ha sentado mal la comida q venía antes, siendo q es comida habitual, los solía comer para desayunar, el mismo desayuno de todos los días, con platano mal, sin platano bien. Y tb sospecho de las fresas.
Q aburrimiento... #-o
juancuesta
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Mensaje por juancuesta »

pues es curioso,porque esuna de las frutas que recomiendad en la intolerancia a la fructosa,¿el resto de frutas os va bien?
monikka
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Mensaje por monikka »

Pues a mi el platano me sienta muy mal tambien,esta buenisimo,pero no me compensa comerlo porque me sienta como una patada,asi k hace lustros k no lo tomo :|
La_Gata_con_Botas
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Mensaje por La_Gata_con_Botas »

juancuesta escribió:pues es curioso,porque esuna de las frutas que recomiendad en la intolerancia a la fructosa,¿el resto de frutas os va bien?
Si, yo como manzanas, peras, naranjas, kiwis, mandarinas, sandia, melón, papaya, mango, melocotón, pavia, cerezas. Y me como 5 piezas de fruta al día, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, y siempre me sientan bien. Pero los platanos no, y las fresas dudo, pero es q sólo comí el domingo, no me gustan demasiado y no compro jamás
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Sate
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Mensaje por Sate »

A mi las que peor me sentaban son las que he dicho, manzana, platano, pera y fresa.. el plátano ya lo vuelvo a comer, hoy precisamente me he comido uno.. pero como en casa solo me gusta a mí, la verdad es que no los traigo a menudo porque se me estropean .. las peras he vuelto a comerlas y aún me producen gases pero no me duele el estómago, las fresas sí me provocan dolor, las manzanas no las he vuelto a probar..

Las frutas que me sientan bien son las naranjas, mandarinas, kiwi, cerezas, nectarina, piña, uvas..
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