Que dieta puedo seguir

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
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ymsolano
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Que dieta puedo seguir

Mensaje por ymsolano »

Actualmente tengo el intestino muy inflamado desde hace dos años y mantengo con el vientre hinchado y no se me quita. Quisiera saber que dieta sana que de verdad sirva me puede ayudar, ejemplos de desayunos almuerzo y cena. Gracias por la colaboración. También me gustaría saber que más me puede ayudar a controlar los sintomas del colon irritado y las hemorroides.
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alayna
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Ubicación: canarias

Mensaje por alayna »

hola ymsolano, pero padeces estreñimiento o diarreas??. nosotros lo q solemos hacer es ir quitando los alimentos q creemos q ns van mal, q nos hacen daño. lo q mas suele ir mal es los lácteos (q no a todo el mundo). no t puedo decir tampoco nada porq no sé si tienes estreñimiento o diarreas, cielo.
:wink:
WOLF38
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Mensajes: 1282
Registrado: Sab Mar 13, 2010 9:19 pm

Mensaje por WOLF38 »

De todas formas, lo principal, sea del tipo que seas es eliminar en lo posible los lacteos, el alcohol, los picantes, alimentos muy grasos, los frutos secos y los platanos. Luego, depende del tipo que seas te vendran bien unos u otros. La fibra viene bien para los dos tipos, pues o bien hace masa fecal, obien acelera el intestino, por lo que es valido para ambos
Comobajarlagrasa
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Registrado: Mié Jul 06, 2011 3:16 am
Ubicación: Venezuela

Mensaje por Comobajarlagrasa »

Hola como estas por lo que leo creo que tu problema es mas de estreñimiento te recomiendo aumentar tu consumo de fibra lo que se recomienda es 25 a 30 gramos de fibra por día eso y el consumir agua 8 vasos o 2 litros de agua al día te ayudara mucho con tu problema del colon aparte no se que dieta estés o quieras usar pero te recomiendo una que sea alta en proteínas buscando mas a la proteína aislada de soya eso es lo que te recomiendo.
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