¿Nueva Dieta?

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
Nicolas
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¿Nueva Dieta?

Mensaje por Nicolas »

(Edito este mesaje para hacerlo más conciso mientras no reviso mejor el tema.)

Estaba pensando en el caso de Julia cuando recordé que se está empezando a hablar de una nueva dieta: la FODMAP que se supone diseñada para enfermos de sii, voy a ver si hago alguna síntesis para ver que opinan, o si alguien la quiere hacer adelante.

Y recuerden que siempre es necesario hacerse las pruebas de descarte recomendadas, lo que a una persona sienta mal a otra no y viceversa.

Ya han empezado a salir libros sobre la dieta FODMAP. Ignoro si será una moda más pero al parecer sí hay algún estudio serio. Estas son otras referencias donde se aborda el tema:

http://www.amazon.com/gp/product/098206 ... B9APMC3DGM

http://fodmap.com/

Si alguien tiene información de literartura en castellano sería muy bueno que la posteara aquí.

Ya me dirán que opinan, seguiré informando sobre esta dieta.
Nicolas
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Mensaje por Nicolas »

La dieta FODMAP ya había sido objeto de la atención de BBGG tal como he descubierto en este hilo que vale la pena releer:

http://www.forosii.com/foro/viewtopic.p ... lit=FODMAP
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Sate
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Mensaje por Sate »

Pues no se que tal le iría la dieta a BBGG.. no ha vuelto a participar para contarnos xxDD.. :shock:
14 AÑOS CON DIETA SIN GLUTEN NI LÁCTEOS, 14 AÑOS ASINTOMÁTICA..
Nicolas
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Mensaje por Nicolas »

Sate escribió:Pues no se que tal le iría la dieta a BBGG.. no ha vuelto a participar para contarnos xxDD.. :shock:
Ya le envié un mensaje, a ver si contesta.
BBGG
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Mensaje por BBGG »

Hola Nicolas

La he seguido, he ido probando y descartando, y de momento parece que el problema viene principalmente por la lactosa.

Estoy evitando todos los lácteos y me encuentro bastante bien. Si tengo que comer fuera de casa y tengo dudas sobre si lo que como puede contener lactosa, entonces tomo Nutira (son enzimas de lactasa, han salido a la venta en farmacias en España en Febrero, 12€ la caja de 30).

Tengo todavía algunas molestias (reflujo, a veces nauseas), pero estoy mucho mejor. No me fío completamente, porque en el pasado también he tenido épocas de mejoría y luego tengo recaídas, especialmente en momentos de mucho stress.

Espero que tú también te encuentres bien.

Un saludo
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Sate
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Mensaje por Sate »

Vaya.. pues ha funcionado el privado de Nico.. :shock:

BBGG.. me alegro mucho de que estés mejor, por aquí somos much@s l@s que también tenemos problemillas con los lácteos.. espero que sigas bien...

Saludos.. :wink:
14 AÑOS CON DIETA SIN GLUTEN NI LÁCTEOS, 14 AÑOS ASINTOMÁTICA..
Nicolas
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Mensaje por Nicolas »

BBGG escribió:Hola Nicolas

La he seguido, he ido probando y descartando, y de momento parece que el problema viene principalmente por la lactosa.

Estoy evitando todos los lácteos y me encuentro bastante bien. Si tengo que comer fuera de casa y tengo dudas sobre si lo que como puede contener lactosa, entonces tomo Nutira (son enzimas de lactasa, han salido a la venta en farmacias en España en Febrero, 12€ la caja de 30).

Tengo todavía algunas molestias (reflujo, a veces nauseas), pero estoy mucho mejor. No me fío completamente, porque en el pasado también he tenido épocas de mejoría y luego tengo recaídas, especialmente en momentos de mucho stress.

Espero que tú también te encuentres bien.

Un saludo
Gracias BBGG por tu pronta respuesta, nos ayuda mucho tener información sobre estas cosas.

Me alegra de que estés mejor y qué bueno que hayas detectado lo que te estaba cayendo mal. Y sigue en guardia porque es verdad que necesitamos evaluar cuidadosamente nuestra evolución. Pero espero que la mejoría que experimentas ahora sea definitiva. :D
Nicolas
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Mensaje por Nicolas »

Sate escribió:Vaya.. pues ha funcionado el privado de Nico.. :shock:

BBGG.. me alegro mucho de que estés mejor, por aquí somos much@s l@s que también tenemos problemillas con los lácteos.. espero que sigas bien...

Saludos.. :wink:
Sí funcionó, y qué bueno que esté mejor BBGG :) .

Pues parece que está muy extendida la intolerancia a la lactosa, yo creo que es algo que debemos eliminar al menos de manera provisional. Tal vez después de un tiempo algunas personas puedan volver a ingerir alimentos con lactosa en alguna cantidad. Aunque hay excepciones como es normal en todo esto.
BBGG
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Mensaje por BBGG »

Gracias a vosotros :)

Perdonad que no haya regresado al foro durante este tiempo, es que al considerar que lo mío era una intolerancia a la lactosa, no sabía si realmente era relevante para el SII.

Aunque ninguno de los médicos había apuntado por ese lado. Me pregunto si hay mucha gente a la que al no encontrarle nada le diagnostican SII cuando en realidad tienen alguna intolerancia alimentaria.

En mi caso la intolerancia a la lactosa se presenta en momentos de stress, y es menos grave durante vacaciones y etapas más tranquilas.

Y luego mucha gente te recomienda yogures, bifidus, etc, que en mi caso no hacían más que empeorar la situación.

He leído que un alto porcentaje de la población mundial tiene intolerancia a la lactosa. En realidad tal vez sea el estado natural del ser humano, que es el único mamífero que continúa consumiendo leche después del destete! y además la leche de otro animal!

La dieta FODMAP me permitió llegar por descarte a descubrir lo que me afectaba.
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Sate
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Mensaje por Sate »

BBGG escribió:Gracias a vosotros :)

Perdonad que no haya regresado al foro durante este tiempo, es que al considerar que lo mío era una intolerancia a la lactosa, no sabía si realmente era relevante para el SII.

Sí, claro que es relevante.. muchas gracias por volver a contarnos.. :wink:

Aunque ninguno de los médicos había apuntado por ese lado. Me pregunto si hay mucha gente a la que al no encontrarle nada le diagnostican SII cuando en realidad tienen alguna intolerancia alimentaria.

Pues sí, hay muchos casos en los que el diagnóstico es sii pero se tiene una intolerancia alimentaria.. el mio sin ir más lejos... yo soy celiaca (ilegal) .. ahora hay muchos médicos que recomiendan a las personas con sii que no tomen leche o lo tomen sin lactosa.. sobre todo en los casos de diarreas pero otra cosa que hemos aprendido en este foro es que en los casos de estreñimiento también se debe considerar esta posibilidad .. y otra cosa que hemos aprendido es que la prueba que se hace para la intolerancia a la lactosa no se fiable, de hecho hay médicos que ni la mandan, prefieren mandar directamente la retirada de la leche, la lactosa, todos los lácteos.. en fin, en cada caso lo que se tercie..

En mi caso la intolerancia a la lactosa se presenta en momentos de stress, y es menos grave durante vacaciones y etapas más tranquilas.

Ahhh.. pues esto sí que es curioso .. ya hemos dicho muchas veces que el estress empeora los sintomas, lógicamente si hay una intolerancia a la lactosa es porque no se produce la lactasa adecuadamente pero que eso empeore si hay estress es algo que interesa saber.. en mi caso mi intolerancia es grave, no puedo tomar ningun lácteo y no me planteo tomarlos de nuevo pero es bueno saber esto que dices porque le puede servir a otr@s.. Una vez más, gracias por la aportación.. :D
Y
luego mucha gente te recomienda yogures, bifidus, etc, que en mi caso no hacían más que empeorar la situación.

He leído que un alto porcentaje de la población mundial tiene intolerancia a la lactosa. En realidad tal vez sea el estado natural del ser humano, que es el único mamífero que continúa consumiendo leche después del destete! y además la leche de otro animal!

Sí, esto es algo que se dice desde hace muchos años.. yo no sé si será verdad o no pero el hecho es que hay mucha gente con problemas con los lácteos.. te diré que recientemente, mi marido y mi suegra han tenido problemas digestivos (gastroenteritis vírica uno y cólico biliar la otra) y lo primero que les dijo a ambos el médico fue que retiraran los lácteos..

La dieta FODMAP me permitió llegar por descarte a descubrir lo que me afectaba.

A veces las cosas llegan por donde menos se espera.. lo bueno es que estés mejor.. de veras que nos alegramos.

Un saludo. :wink:
14 AÑOS CON DIETA SIN GLUTEN NI LÁCTEOS, 14 AÑOS ASINTOMÁTICA..
Nicolas
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Mensaje por Nicolas »

BBGG escribió:Gracias a vosotros :)

Perdonad que no haya regresado al foro durante este tiempo, es que al considerar que lo mío era una intolerancia a la lactosa, no sabía si realmente era relevante para el SII.

Para nosotros todo dato es relevante así que sigue informando :) .

Aunque ninguno de los médicos había apuntado por ese lado. Me pregunto si hay mucha gente a la que al no encontrarle nada le diagnostican SII cuando en realidad tienen alguna intolerancia alimentaria.

Estoy leyendo el libro sobre FODMAP y la autora menciona brevemente variantes de manera implícita: personas con intolerancias y sin sii, personas con sii debido a intolerancias, personas con sii y además intolerancias, y personas con sii sin intolerancias. Así que el caso que mencionas seguro que existe pero no es el único, de todo hay en la viña. El libro está interesante, a ver si luego hago un resumen.

En mi caso la intolerancia a la lactosa se presenta en momentos de stress, y es menos grave durante vacaciones y etapas más tranquilas.

Y luego mucha gente te recomienda yogures, bifidus, etc, que en mi caso no hacían más que empeorar la situación.

Pues de nuevo, esta autora explica el por qué de todo ello, es "normal" según ella. A los yogures le agregan substancias que ayudan a las bacterias "buenas" pero en algunas personas con sii eso es contraproducente.

He leído que un alto porcentaje de la población mundial tiene intolerancia a la lactosa. En realidad tal vez sea el estado natural del ser humano, que es el único mamífero que continúa consumiendo leche después del destete! y además la leche de otro animal!

Pues lo que sucede es que el ser humano sigue produciendo lactasa muchos años después del período de lactancia, lo que hace pensar a algunos que está evolutivamente capacitado para seguir consumiendo lactosa, pero la deficiencia o carencia de lactasa también está extendida. Esto sigue siendo un tema polémico, pero en principio no es muy válido comparar con animales porque la raza humana tiene características propias. Depende de aspectos culturales, geográficos, genéticos, el que sea tolerante en algunos casos y en otros no. Tal vez para unos grupos o individuos no sea "natural" el ingerir lactosa mientras que para otros sí lo sea. El caso es que la dieta FODMAP propone suspender la lactosa mientras se descubre si es una de las fuentes del problema.

La dieta FODMAP me permitió llegar por descarte a descubrir lo que me afectaba.

Yo estoy convencido de que esta dieta es un buen instrumento de investigación. Aclarando que debe seguirse una secuencia, por ejemplo descartar celiaquía desde el principio porque la dieta propone retirarse el trigo y esto puede llevar a falsear resultados de análisis. Y también tiene cuidado de diferenciar intolerancias permanentes de temporales. En fín, es necesario estudiar con cuidado la propuesta de esta dieta pero creo que vale la pena.
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Julia
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Mensaje por Julia »

Muy interesante, pero sabéis donde se puede encontrar en español?
Voy siguiendo el tema de ppcp hasta que he dado con este hilo.
Nicolas
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Mensaje por Nicolas »

Julia escribió:Muy interesante, pero sabéis donde se puede encontrar en español?
Voy siguiendo el tema de ppcp hasta que he dado con este hilo.
De hecho no lo sé pero voy a buscar. Casi seguro que algo hay.

Es muy interesante, es verdad. Fué Sate la que reparó en esta dieta y pensó que para diagnosticados con sii es una buena línea de investigación alimentaria, pero precisamente porque no había mucho en español me pidió que hablara de ella en el foro (ella no lee mucho en inglés). Yo estuve de acuerdo en darle más popularidad después que leí con detenimiento.

Si no encuentro nada, a ver si hago un resumen y te lo mando o lo subo al foro. :D
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Julia
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Mensaje por Julia »

Gracias Nico. :wink:
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Mensaje por Nicolas »

Va para arriba este post porque creo que la dieta FODMAP puede ser importante en la detecci'on de intolerancias alimentarias. Espero retomar pronto el tema nuevamente ya que lo he dejado pendiente pero es algo que me interesa explorar detenidamente. :D
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