Musculacion y dextrosa o similares

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
monikka
Moderador
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Registrado: Mar Jun 06, 2006 1:42 pm
Ubicación: vigo(norteña pekeña)

Mensaje por monikka »

yo no te tengo k pegar y copiar nada,si en algo estas en desacuerdo se lo comentas a macu y por favor,no desvirtues este hilo,te estoy dando una explikacion si no te convence ya te digo,se lo dices a la administradora,siento k estes en desacuerdo,nunca llueve a gusto de todos.
Un saludo y k siga el hilo con normalidad.
george
Usuario Veterano
Mensajes: 548
Registrado: Mar Oct 21, 2008 12:03 am

Mensaje por george »

monikka escribió:yo no te tengo k pegar y copiar nada,

Genial, entonces tampoko tenías q darme xplikaciones antes, ya q te he pedido el copy paste a raíz de la explikación q diste anteriormente y weno si ahora 'no tienes q hacer referencia a ese tema' pos entonces hacerlo antes, tirando la piedra y scondiendo la mano después, es tontería.

si en algo estas en desacuerdo se lo comentas a macu y por favor,no desvirtues este hilo,te estoy dando una explikacion si no te convence ya te digo,se lo dices a la administradora,siento k estes en desacuerdo,nunca llueve a gusto de todos.
Un saludo y k siga el hilo con normalidad.

Ok tranki, no voy a crear mal rollo ni na y si ésa es tu postura como moderadora la respeto, al = q he respetado qse cierre el hilo y simplemente staba dando mi opinión sobre el tema y si me decís cosas yo simplemente las respondo y ya, aparte q siempre he valorao positivamente vuestra moderación en el foro y no pasa na xq en ste tema no stemos de acuerdo...

1saludo
viala
Usuario Participativo
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Registrado: Lun Nov 23, 2009 5:31 pm

Mensaje por viala »

Hola Fran practicas culturismo mmmmmmmmm interesante.

Como ya he comentado en otros post he sido deportista profesional halterofilia (18 años entrenando, en centros de alto rendimiento, gimnasios etc) en tu tema de alimentación no mencionas en ninguna parte la ingesta de agua, que cantidad de agua consumes en volumen, cuantos meses estas en volumen y cuantos en definición, compites todos los años, si dices que eres culturista yo doy por sentado que utilizas ROIDS, que tipo de ROIDS, Usas combinaciones ECA (yo usaba alemanas y me producían problemas de estomago), que tipos de quemadores usas y si los usas, HG, HCG, Insulina, polivitaminicos, suplementos naturales...... Creo que tu tema es demasiado complejo para la mayoría de los foreros. Si me confundo te pido perdón pero si no entiendes lo que te digo es que no practicas culturismo Ahhhh, con quien entrenas y donde, quien te lleva. Sólo te podre ayudar si vives en Madrid.


Un saludo
Fran007
Usuario Nuevo
Mensajes: 9
Registrado: Vie Abr 01, 2011 5:36 pm

Mensaje por Fran007 »

Hola Amigos ya estoy por aqui....

1º George gracias por tu aportacion,el tema de los batidos de proteina es algo muy comun entre nosotros los competidores,pero siempre son las proteinas Whey (suero) las que suelen dar esos problemas,casi siempre por que muchas de ellas llevan lactosa por eso mismo te dire que actualmente solo tomo dos batidos diarios que a su vez son de proteina isolada,la proteina isolada es un proteina de maxima abosorcion,libre de lactosa y libre de grasas,con lo cual es practicamente imposible que me produzcan gases,ademas es algo que cuando he estado bien del estomago lo he seguido tomando y no me a dado ningun problema.
Por eso practicamente lo tengo descartado,pero aun asi muchas gracias por tu aportacion.


2º Hola Viala,te comento..si soy consumidor de Roids,he hablado con el medico de estos temas y segun me comenta el no es problema,por lo menos en cuanto a mis digestiones se refiere.Lo que si que es verdad y consumo y no mucho solo, 3 dias a la semana es el ECA,las dosis son de 25mg efedrina-100mg aspirina-y un cafe solo con sacarina,como te comento solo la tomo 3 dias a la semana,pero decirte tambien que en otras ocasiones,no la he tomado y al igual he estado mal.
sueplementos pues tomo los tipicos en nuestro
deporte,multivitaminicos,Bcaa's,glutaminas,Lcarnitina,proteina isolada,vitargo,Zma......Agua tomo un minimo de 3 litros a veces 4 pero en volumen eso es lo que suelo beber,en definicion puede que 5 a 6 litros.Mis fases de volumen duran 8 meses maximo,aun que ahora solo llevo 3 meses y me quedan 2 mas,las de definicion o pre competicion son siempre de 4 meses,no mas.

Yo creo que todo se debe a una sobre carga de calorias,es decir a la cantidad de comidas que ingiero,por que en otras ocasiones nada mas reducir la comida a la mitad me encuentro fenomenal en pocos dias,lo que pasa que ya sabes como es este deporte si de verdad quieres avanzar hay que forzar y creo que eso es lo que me perjudica,pienso que es por el esceso de calorias,aunque he de decirte que yo como con hambre y mi porcentaje de grasa es bastante bajo aun para estar en volumen,ya que me cuido mucho siempre ,no me sobraran mas de 5 kilos,con lo cual no entiendo que sea por tanta cantidad de comida si no estaria pasado,pero no se.......
La cuestion es que estoy viendo que voy a tener que dejar la competicion,por que cada dia me cuesta mas y por desgracia no puedo dar el 100% de mi ,por culpa de la comida,asi que bueno si veo que no encuentro solucion,en varias semanas,voy a descartar la competicion,ya son 15 años y creo que llega el momento de colgar el bañador de competicion.
Un saludo y muchas gracias.
PD:Soy de Valencia.
viala
Usuario Participativo
Mensajes: 129
Registrado: Lun Nov 23, 2009 5:31 pm

Mensaje por viala »

FRAN007 pues diga lo que diga tu médico los roids si extriñen y retienen lliquidos sobre todos los utilizados en volumen los sintomas más comunes son: arranques de violencia, ausencia de menstruación, estreñimiento e hiperactividad. pero vamos tu médico no tendrá ni puta idea de este tema. En cuanto a las combinaciones ECA yo las compraba en Alemania y tuve que dejar de usarlas me ponía como una moto tuve la sensaión de temblar en la cama. prueba a dejar los Bcaas a mi me sentaban mal también,
en cuanto a la ingesta de calorias imagino que realizas 6 comidas limpias suponiendo que tomas batido por la noche yo la verdad que realizaba 5 comidas y dos batidos de proteina isolada habia días que solo hacía 4 comidas y dos batidos, no me entraba más alimento solido, por que no pruebas a descansar un año y te limpias, empiezas a reducir el número de comidas solidas por batidos y dejas el cuerpo descansar.

Si estas pensando en colgar el bañador si es que se le puede llamar bañador jajajaj es que ya estas muy quemado.

En mi epoca habia un valenciano rubio con muy buen fisico lo que no me acuerdo de su nombre y otro que recuerdo era Beitia, bueno suerte y descansa tio es fundamental 15 años dandote caña son muchos años yo estuve 18 y mucho más limpito que tu y termine aborreciendo muchas cosas de los hierros. Ahora casi ni los toco.

te preguntaba de donde eres por que en Madrid conozco bastante gente que lleva muchos años con el tema de los roids, pero en Valencia tambiem.
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