FIBRA Y SII

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
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Conchi martin G.
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FIBRA Y SII

Mensaje por Conchi martin G. »

Hola, intento compartir con vosotros, lo poco que he ido aprendiendo de este trastorno con los años.Como ya he comentado en muchas ocasiones tengo SII D y he comprobado que el uso de la fibra es una gran ayuda, cada uno debe tomar la que tolere.No tengo ningun pudor, :oops: al confesar que me he utilizado a mi misma en muchas ocasiones como conejillo de indias :lol: con resultados desiguales, unas veces me ha ido muy bien y en cambio otras el resultado ha sido una chapuza.Uno de los alimentos que me han ido muy ,muy bien, es el MEMBRILLO, cocido por supuesto, tiene una fibra suave ASTRINGENTE(ideal en caso de diarreas), ES UN REGULADOR también sirve en caso de estreñimiento.Se puede tomar el tradicional que venden en los comercios,mirando si los ingredientes y añadidos son tolerables , o como hago yo ,que siempre suelo utilizar el natural, en el Hipercor los traen incluso fuera de temporada de Chile, yo siempre tengo cocidos, en el congelador ,y me ayuda muchisimo :lol: Me permiten cometer excesos alimentarios, cuando veo que me he pasado mucho, tomo más membrillo, y el intestino se porta de maravilla.UN BESO
nectarina
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Mensaje por nectarina »

Estoy contigo Conchi,ya lo he mencionado en otras ocasiones,pero cuando consumo más cantiad de frutas y verduras(solo las q a mi me sientan bien...eso cada uno sabe lo que le va bien)mejoro mucho de las diarreas,voy bien compacto,igual voy más veces al dia,es normal,pero voy con más facilidad y más compacto,sin inflamaciones,sin ácido,sin irritaciones....como una persona normal,solo que voy más veces.El membrillo nunca lo he tomado,pero sé de mucha gente que le ha ido bien;la calabaza también es fantastica para el aparato digestivo,sea en SII-D o SII-E,las manzanas asadas,las peras,incluso la papaya,es extraordinaria...etc,a mi hay muchas verduras y frutas que me van de coña(coliflor,calabacín,espáragos...melón,uvas,peras,ciuelas,chirimoyas....),es cuestión de que cada uno escoja las que mejor tolera,es algo muy individual pero realmente ,en mi,al menos,si se nota la mejora.
barquerina
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Mensaje por barquerina »

pues yo ahora que estoy tomando mas verduras y menos hidratos...noto mejoria pero....mis heces no son correctas por decirlo de alguna manera...es lo unico que tengo pendiente...
nectarina
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Mensaje por nectarina »

Barquerina,hay muchas personas,(mi pareja es una de ellas)que van al wc varias veces al dia y nunca lo hacen consistente,siempre es blando,pero es que esa es la constitución intestinal d eesa persona,por ello,y sabiendo q avanzas en todo menos en esto,te aconsejo el AXIDOPHILUS o algun probiótico similar,si tu flora intestinal es la correcta,lo más seguro es que tus consistencias sean más normales,pruebalo Barquerina,esto no interferirá en nada de lo que ya haces,pero puede q sea el complemento q te falta.
barquerina
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Mensaje por barquerina »

nectarina escribió:Barquerina,hay muchas personas,(mi pareja es una de ellas)que van al wc varias veces al dia y nunca lo hacen consistente,siempre es blando,pero es que esa es la constitución intestinal d eesa persona,por ello,y sabiendo q avanzas en todo menos en esto,te aconsejo el AXIDOPHILUS o algun probiótico similar,si tu flora intestinal es la correcta,lo más seguro es que tus consistencias sean más normales,pruebalo Barquerina,esto no interferirá en nada de lo que ya haces,pero puede q sea el complemento q te falta.
bueno no son diarreicas...si tomo fibra si no es diarrea del todo pero si casi,y si no bolitas.. :cry: si si veo que no mejoro en un a temporada lo probare se que hace maravillas...pero igual es pronto para que la dieta me haga todas la magia de dejarlo todo estupendo no?
nectarina
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Mensaje por nectarina »

Bueno Barque,y esta es solo mi opinión,una persona celíaca,diagnosticada,si consigue ponerse bien (que no es lo mismo que curarse)con la dieta sin glúten....pero,una persona con SII,puede que no s eponga al 100x100 bien aun siguiendo una dieta sin glúten,piensa que un enfermo de SII tiene algunos achaques más sumados a los que tiene un celiaco,puede que con esta dieta,mejoremos y podamos llevar una vida más sana y más decente....pero...mejor no esperar llegar a estar perfectos....porque en un SII,a mi entender,la mejora no solo depende de la dieta,hay más factores,la dieta es uno d elos más importantes,pero no el único
barquerina
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Mensaje por barquerina »

nectarina escribió:Bueno Barque,y esta es solo mi opinión,una persona celíaca,diagnosticada,si consigue ponerse bien (que no es lo mismo que curarse)con la dieta sin glúten....pero,una persona con SII,puede que no s eponga al 100x100 bien aun siguiendo una dieta sin glúten,piensa que un enfermo de SII tiene algunos achaques más sumados a los que tiene un celiaco,puede que con esta dieta,mejoremos y podamos llevar una vida más sana y más decente....pero...mejor no esperar llegar a estar perfectos....porque en un SII,a mi entender,la mejora no solo depende de la dieta,hay más factores,la dieta es uno d elos más importantes,pero no el único
a mi ahora mismo me parece basico,y si obviamente mis heces dicen,tu sii esta ahi...y supongo que tenga que ponerle remedio pero quiero esperarun pelin mas a aver que pasa,igual es pronto...No?no quiero dudar entre que dos cosas si me curo..por cierto la celiaquia,en caso de serlo,me hubiera regularizado las heces no?cuanto tiempo habria que esperar?
nectarina
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Mensaje por nectarina »

Tiempo?El tiempo que tarde tu intestino en recuperarse. Pero también has de tener en cuenta tu constitución (interna),puede que tengas un intestino que funcione muy aprisa,por lo que sea,porque tu eres asi,al igual que lo es mi marido,o otras personas,y simplemente,aunque hagas la dieta y comas muy bien,los alimenos en tu cuerpo,circulen rápido y por lo tanto,tus heces,como pasan poco tiempo dentro de ti,no les dé tiempo a compactarse.Fíjate en un ejemplo,hay personas,sobrtodo chicas,que vamos a hacer pis cada media hora,siempre tenemos ganas de hacer pis,y en cambio,hay otras q parece q no van nunca,se aguantan toa una mañana,algo,para mi,imposible....qué es lo normal?No hay normalidad,es una cuestión de como es cada una.Pero tu tranquila,esta mejorando un montón....estoy convencida de que lo consigues. :wink:
Ther
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Mensaje por Ther »

a que os referis con menbrillo cocido?

mmm vamos el tipico de dulce no? que pej yo he tomado a veces para ktiarme ansiedad con dos galletas en plan sandwich, no?
En lugar de choco negro.
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Al
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Mensaje por Al »

Esto me recuerda una anécdota de mi debilidad por el membrillo y en general todo lo dulce. Fue hace años... cuando iba al insti. Le regalaron a mi madre una bolsa de membrillos y los hizo cocidos para hacer ¿crema? no sé como se llama eso.. vamos lo que venden que está tan rico para huntar. El caso es que me debí comer como más de medio kilo de eso. Un montón, sería como el equivalente a 3 o 4 tabletas. Al día siguiente tuve una diarrea memorable jajaj ahora lo recuerdo con gracia pero esq ue no me hizo ninguna tener que ir 5 veces en medio de clase de química. Ya el profesor me dijo que si eso que me quedara fuera!

qué tiempos...
Última edición por Al el Jue Jul 16, 2009 5:58 pm, editado 1 vez en total.
Ther
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Mensaje por Ther »

mmm pues voy a tener k ir a comrar ya XDDDD

es k no tomo desde hace mil, además pk cuando taba con más peso ya al igual, me dijeron k no tomara pk engorda cacho
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Conchi martin G.
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Mensaje por Conchi martin G. »

Hola a todos, pues si Nectarina, la fibra ayuda muchisimo, yo también he probado la calabaza, que es buenisima para desinflamar el intestino, pero en mi caso me resultaba un poco laxante, manzanas asadas en mi epoca de dieta macrobiotica creo que acabé con la producción :lol: y hace unos años que utilizo el membrillo , que me va muy bien, lo utilizo natural cocido, porque al tener un intestino tan delicado y sensible a colorantes o endulzantes prefiero hacerlo así.En el mercado existen marcas de buena calidad, y tambien se puede hacer casero, pero sin abusar como tú AL, LO QUE TE PASÓ no fué por el membrillo sino por la cantidad de azucar que le metiste a tu pobre intestino, y si lo comiste caliente ya ni te cuento,.Barquerina , yo pienso igual que Nectarina que aunque la dieta es un pilar básico, para nosotros a veces no es suficiente, debido a la complejidad de nuestra enfermedad, yo ,si en esta recaida no hubiese tomado medicación nunca me encontraria tan mejorada como estoy, hace años la dieta fué suficiente ahora, además necesité una ayuda extra, es cuestión de probar y seguir batallando :lol:
Yerarl24
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Mensaje por Yerarl24 »

A mi me mandaron fibra y me sento como un tiro, la deje en menos de una semana porque lejos de mejorar era todo lo contrario.Lo curioso es que no se muy bien porque pero llevo varios dias haciendo las heces algo + consistentes, justo ahora que lo he dejado :? y la verdad estoy un poco contrariado porque estoy convencido de que la fibra ha tenido algo que ver, pero en cambio mientras la tomaba me sentaba fatal y la diarrea iba a peor.
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Conchi martin G.
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Mensaje por Conchi martin G. »

Hola Yerarl24, ¿ha sido fibra natural, o algun producto de farmacia'? A MI LA DE FARMACIA ME SENTABA COMO UNA PATADA :cry: EN CAMBIO LA NATURAL LA TOLERO MUY BIEN
nectarina
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Mensaje por nectarina »

Conchi martin G. escribió:Hola a todos, pues si Nectarina, la fibra ayuda muchisimo, yo también he probado la calabaza, que es buenisima para desinflamar el intestino, pero en mi caso me resultaba un poco laxante, manzanas asadas en mi epoca de dieta macrobiotica creo que acabé con la producción :lol: y hace unos años que utilizo el membrillo , que me va muy bien, lo utilizo natural cocido, porque al tener un intestino tan delicado y sensible a colorantes o endulzantes prefiero hacerlo así.En el mercado existen marcas de buena calidad, y tambien se puede hacer casero, pero sin abusar como tú AL, LO QUE TE PASÓ no fué por el membrillo sino por la cantidad de azucar que le metiste a tu pobre intestino, y si lo comiste caliente ya ni te cuento,.Barquerina , yo pienso igual que Nectarina que aunque la dieta es un pilar básico, para nosotros a veces no es suficiente, debido a la complejidad de nuestra enfermedad, yo ,si en esta recaida no hubiese tomado medicación nunca me encontraria tan mejorada como estoy, hace años la dieta fué suficiente ahora, además necesité una ayuda extra, es cuestión de probar y seguir batallando :lol:

Yerarl,a mi las fibra d farmacia tb me sentaba fatal,yo me refiero a fibra natural,que bien puede ser fruta,verdura o alimentos integrales,aunque a mi,las cosas integrales tb me entaban fatal,en cambio fruta y verdura bien(aunque no todas...hay verduras como espinacas,tomates etc que me van fatal,y frutas rojas,tope fatal,asi q cada uno ha de ver cual es lo suyo)


Conchi,tú y yo tenemos que hablar! :wink: Me podrias dar 4pinceladas d como fue esa dieta con la cual has mejorado tanto?Te leí en algún post,pero muchos alimentos d elos que tu ponias,yo no los tolero,(rutos secos,carnes,pescados,legumbres....no hay manera)pero aún asi,aunque al igual que tú,todos los colorantes o endulzantes(excepto el azucar blanco,me sienta d eputa madre!)o las especis me sientan muy mal,vaya,que me tienes enferma una semana.Hoy estoy malisima,no se si todavia arrastro consecuencias del mijo del otro dia o es del endulzante d ayer ,pero estoy mal ,mal, mal.
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