Dieta para engordar

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
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estrella66
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Dieta para engordar

Mensaje por estrella66 »

¡Hola amigos!

He vuelto a tener una crisis de colon irritable y he perdido varios kilos. Me estoy quedando muy delgada desde hace tres meses. Suelo padecer alternancia de periodos de diarrea y de estreñimiento. El médico al que voy me ha suprimido la leche, los dulces y el pan blanco. Al suprimir todos los alimentos que suelen engordar estoy perdiendo peso muy rápidamente. Me gustaría saber si alguien ha tenido problemas relativos a reducción de peso y si saben de una dieta que ayude a ganar de nuevo peso sin que cause problemas de colón irritable.

BESOS

Mari Carmen
Ther
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Mensaje por Ther »

pues no se, yo tb estoy en periodo de engorde.

Leche se habrá referido a la de vaca. Toma de avena, o vegetales de estas.

Toma patatas a todas horas con carne a la plancha. Buenas butifarras, entrecot...

Toma tortillas al mediodia,o por la noche.

no se... no hagas mucho ejercicido y reposa XD
Maral
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Mensaje por Maral »

estrella66 escribió:¡Hola amigos!

He vuelto a tener una crisis de colon irritable y he perdido varios kilos. Me estoy quedando muy delgada desde hace tres meses. Suelo padecer alternancia de periodos de diarrea y de estreñimiento. El médico al que voy me ha suprimido la leche, los dulces y el pan blanco. Al suprimir todos los alimentos que suelen engordar estoy perdiendo peso muy rápidamente. Me gustaría saber si alguien ha tenido problemas relativos a reducción de peso y si saben de una dieta que ayude a ganar de nuevo peso sin que cause problemas de colón irritable.

BESOS

Mari Carmen
A ver, para que quieres engordar....
Lo importante es que te alimentes bien que consumas los nutrientes esenciales y las vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del organismo.
Si tienes una crisis de diarreas continuas es dificil que engordes, pero cuando tengas una temporadita buena a lo mejor recuperas unos kilitos.
Esto se trata de ir conociendonos a nosotros mismos, de lidiar con los problemas de cada uno. Esta visto que aunque parecidos, no tenemos nadie el mismo problema. Yo soy estreñida, cuando estoy unos diez dias o mas sin ir al baño te podria decir que he engordado y que quiero una dieta para adelgazar... tonteria verdad? porque mi problema es el estreñimiento, asi que eso es lo que tengo que solucionar y luego veremos como funciona mi cuerpo

Pero una cosa mas, si pasada la racha de diarreas sigues adelgazando entonces es hora de ir a un medico de contar el problema y de que te haga una analitica. Si entra sate te dira que pidas las pruebas de la celiaca y en este caso estoy de acuerdo con ella. Adelgazar comiendo bien, no es normal y hay que mirar el motivo, no tanto buscar una dieta para engordar.

Animooo!!!
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estrella66
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Mensaje por estrella66 »

Gracias por vuestros mensajes. A veces, cuando yo no iba al servicio bien tomaba dátiles con un vaso de agua. Me lo recomendó mi naturópata. Mi marido toma kiwis porque padece de estreñimiento y le va bien pero quizás sea un poco fuerte. Puedes probar con uno para acostarte. Se lo recomendó un médico del aparato disgestivo para no tomar laxantes.

Besos
Ther
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Mensaje por Ther »

Si bueno depende del caso. A mi los kiwis... no me hacen efecto pero si tomo. Por la mañna nada ma´s levantarme uno con un poco zumo piña. Para que me entre mejor. Asi como si fuera una macedonia.
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Aviave
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Mensaje por Aviave »

come fruto secos... mi marido también perdió muchos kilos y le está costando recuperarlos pero por lo menos no pierde más. Al principio de empezar la dieta sin gluten ni lacteos perdió un kilillo pero lo recuperó. Está estancado en 62 kilos y de ahí no hay quien lo mueva y eso que no tiene problemas, ni dolores, ni gases y come muchísimo. Yo también desde que ya no como gluten y lacteos voy mejor al baño...
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Sate
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Mensaje por Sate »

estrella66 escribió:¡Hola amigos!

He vuelto a tener una crisis de colon irritable y he perdido varios kilos. Me estoy quedando muy delgada desde hace tres meses. Suelo padecer alternancia de periodos de diarrea y de estreñimiento. El médico al que voy me ha suprimido la leche, los dulces y el pan blanco. Al suprimir todos los alimentos que suelen engordar estoy perdiendo peso muy rápidamente. Me gustaría saber si alguien ha tenido problemas relativos a reducción de peso y si saben de una dieta que ayude a ganar de nuevo peso sin que cause problemas de colón irritable.

BESOS

Mari Carmen
Hola Estrella .. :wink:

Para empezar, la pérdida de peso no está entre los síntomas de sii, cuando hay pérdida de peso se debe investigar la causa .. ¿qué pruebas te han hecho? ...

Otra cosa ... dices que tu médico te ha suprimido la leche, los dulces y el pan blanco ... ¿en base a qué te ha suprimido esos alimentos? ¿es un médico digestivo normal o es un médico naturista?? ... es que no es habitual que el médico digestivo indique que se supriman esos alimentos precisamente .. sí suelen decir que no se tome leche pero no entiendo que te diga que no tomes los otros, me gustaría saber si te dijo que no los tomaras por algo concreto .. :roll:

Por otro lado .. preguntas por una dieta para engordar pero si tienes malabsorción no vas a engordar ni aunque te comas una vaca así que hay que averiguar porqué hay pérdida de peso .. las diarreas no justifican esa pérdida tan grande en tan pocos días ..

He visto en otro post tuyo que tienes otra serie de síntomas extradigestivos .. ¿me podrías contar más sobre tu caso?? ... GRACIAS. :wink:
14 AÑOS CON DIETA SIN GLUTEN NI LÁCTEOS, 14 AÑOS ASINTOMÁTICA..
Ther
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Mensaje por Ther »

toma leches vegetales tipo de almendas, avellana, soja como minimo dos veces al dia. Pej al desayunar y aantes de dormir con miel. Toma yogures de kefir y de soja con miel, frutos secos...

Toma aguacate.
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Ritay
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Mensaje por Ritay »

Hola Estrella,
En el 2009 tuve problemas digestivos y perdí unos 10kgs, en 6 meses. Lo pasé realmente mal porque no sabía porque adelgazaba, a pesar de comer alimentos altos en caloría.
Una médico me comentó una cosa que en mi caso me pareció interesante: se ve que con la ansiedad el metabolismo va más acelerado y se adelgaza. Es como si hiciera varias horas de footing al día. Cuando dejé de estar tan obsesionada por lo que comía y sobre todo por el peso, empecé a recuperarlo, tranquilamente. Ahora he engordado 13kgs..
También dejé de tomar lácteos y no he vuelto a tomarlos. Osea que no adelgacé por haber dejado de tomarlos.
La única cosa que sí había dejado de tomar y al volver a consumirla empecé "casualmente" a engordar, es el chocolate negro. Es mi droga pero sin abusar. Tomo un poco después de comer. Por lo demás tomo cereales integrales, verduras, y fruta. Pero ya no miro los kilos a la hora de comer. Me preocupa comer sano, nada más.
Te recomiendo que no te preocupes demasiado por el peso, irás recuperándolo cuando mejores.
Ánimo.
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estrella66
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Mensaje por estrella66 »

¡Hola amigos!

Para empezar le comentaré a Ther que mi marido padece de dispepsia funcional con estreñimiento y con un solo kiwi no hace nada. Se toma dos kiwis en el almuerzo y otros dos en la cena. De esta forma si va al servicio bien.

Mi crisis de colon irritable ya lo tuve hace alrededor de ocho años y hace cerca de quince años me dio otra. Fuí a especialistas, me hice multiples pruebas (como la de tránsito intestinal) y perdí algunos kilos. Más que por la alimentación me han dado quizás por problemas de nervios. Soy bastante nerviosa y en momentos críticos las cosas me afectan más que a otras personas. Esta vez, Sate, he ido a varios especialistas. Después de que me afectara un virus estomacal hace tres meses fui a un especialista del aparato digestivo. Me prescribió motilium y protransitus. Se me juntaron también varios problemas y se presentaron también los nervios. Después de lo del virus empecé a tener los mismos sintomas de años atrás. Volví a ir al especialista del aparato digestivo y me recomendó hacerme la prueba de transito intestinal (la célebre papilla). Sin embargo como ya sé lo que tengo todavía no me la he hecho.¡Son los mismos síntomas que siempre he tenido con el colón irritable años atrás! También estoy yendo a un especialista en naturopatia que además de médico de familia es acupuntor(me hace acupuntura) y naturópata. Me ha recomendado suprimir la leche de vaca, el pan blanco, los dulces, los fritos y durante algún tiempo los cereales. Yo antes tomaba natillas de postre a la hora de comer, galletas y dulces en la merienda. Salía con mi marido y tomaba una tapa con un zumo por la tarde. Al suprimir todo esto he empezado a perder kilos. Temo que si me tomo un zumo al tener azúcar me va a dar diarrea. Como consecuencia, como bien al mediodia pero en el desayuno y merienda sólo tomo leche de almendra junto con alguna loncha de jamón york o serrano, sin pan.

Es verdad que si me obsesiono con el peso voy a seguir perdiéndolo pero es que la última vez me quedé solo en 42 kilos (mido 1.55).

Os estoy muy agradecida a todas/os por vuestros consejos. Quizás podría tomar algunos frutos secos. ¿Suelen producir diarrea los frutos secos?

BESOS

estrella66
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Sate
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Mensaje por Sate »

Sólo con un transito intestinal no se debe diagnosticar un sii, el sii (y también la dispepsia que tiene tu marido) se diagnostican por descarte de otras enfermedades con los mismos síntomas y con un transito es imposible descartar todo .. deberían hacerte más pruebas, por ejemplo pruebas para las intolerancias más extendidas, la lactosa y el gluten ... tu médico no debería quitarte el pan y lo cereales sin hacerte sobre todo esta prueba porque se pueden estar enmascarando una enfermedad celiaca. Pide que te hagan las pruebas antes de seguir con esa dieta ..
14 AÑOS CON DIETA SIN GLUTEN NI LÁCTEOS, 14 AÑOS ASINTOMÁTICA..
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estrella66
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Mensaje por estrella66 »

Gracias Sate. He pedido cita con la endocrina para el día 26 de Marzo. No se puede antes porque hay muchos pacientes esperando consulta. ¿Esas pruebas de intolerancia, me las puede mandar la endocrina?

BESOS

estrella66
maradentro
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Mensaje por maradentro »

estrella66 escribió:
Es verdad que si me obsesiono con el peso voy a seguir perdiéndolo pero es que la última vez me quedé solo en 42 kilos (mido 1.55).

Os estoy muy agradecida a todas/os por vuestros consejos. Quizás podría tomar algunos frutos secos. ¿Suelen producir diarrea los frutos secos?

BESOS

estrella66

Los frutos secos son mayoritariamente fibra y grasas, así que pueden provocar gases y diarreas.
nectarina
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Mensaje por nectarina »

Estrella, te cuento mi táctica para mantener un peso estable y estar sana. Se trata de comer en cantidad de todo aquello que te siente bien, de todo eso, come sin medida, de lo demás, come lo que puedas, intenta tomar suficientes hidratos de carbono, te nutriran, tómalos en cada comida,(desayuno, comida y cena).

No olvides las frutas o verduras, dá igual que no las toleres todas, toma las que puedas y evidentemente, la proteina, la que tu toleres, recuerda que el huevo tb es proteina y es bastante bien tolerado por la gente con problemas digestivos, sobretodo en tortilla.

No te saltes ninguna comida, haz como minimo las 3comidas principales, si necesitas fraccionarlas, las fraccionas, pero no te saltes ninguna comida.

Tómate un platito de arroz, pequeñito, antes de cada comida (desayuno, comida y cena) hazlo a diario, no te lo saltes, primero un platito de arroz blanco, y ya luego comes tu comida trankilamente, no te preocupes, no quita el apetito, es como si picaras un poco d pan o un poco de queso antes de comer.

El arroz hace de protección permitiendo que el resto de alimentos que vayas a tomar, circulen más pausados, teniendo una base en dónde apoyarse, notarás que el cuerpo los digiere mejor y asi se asimilan mejor lo nutrientes.

Son mis consejos, ojalá puedan ayudar a alguien tal y como me han ayudado a mi.
Ther
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Mensaje por Ther »

Ritay

Y los cereales como te los tomas si no son con leche?
Con yogur, mmm si no tomas lacteos...
Solos?¿
Mi madre lo hace asi jajaa, toma los fitness. Como está´n crujientes le mola.

Yo los tomos mojados en mi mismo tazon de leche, vamos que no lo hago como en el anuncio.

Estrella66

Si yo me tomo, un kiwi por la mañna. Y otro por la noche, o incluso a veces tres a lo largo del día. Pero alternados y con
un poco de zumo. Hoy ha sido kiwi con zumo de mandarina.

Cuantas cucharadas de almendra te hechas? o bueno es que quizas es ya directa la de tetrabrick, no?
yo es que tengo ahi en la nevera muerta de asco una almendrina liquida, de estas con pote. Que te tienes que hechar
la cucharada o dos no se sopera.
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