¿dieta especial para el SII?

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
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Cinthia666
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¿dieta especial para el SII?

Mensaje por Cinthia666 »

Hola,
pues quisiera saber qué es lo que se puede y no comer para quienes tenemos estos tipos de problemas. Que ya no sé que comer, luego como de todo (sin pasarme de las grasas y no tomo nada de "gaseosas", ni salsas picantes que por en México siempre se comen, ni frijoles)

Pero qué puedo y no comer??

O será mejor ir con un nutriólogo? ? uds que dicen?

Gracias y Saludos. ;o)
Naufrago
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Mensaje por Naufrago »

Cinthia666 escribió:Hola,
pues quisiera saber qué es lo que se puede y no comer para quienes tenemos estos tipos de problemas. Que ya no sé que comer, luego como de todo (sin pasarme de las grasas y no tomo nada de "gaseosas", ni salsas picantes que por en México siempre se comen, ni frijoles)

Pero qué puedo y no comer??

O será mejor ir con un nutriólogo? ? uds que dicen?

Gracias y Saludos. ;o)
Creo que nadie podrá contestarte correctamente a esa pregunta pues cada caso es distinto y lo mejor sería que, efectivamente, consultaras con un nutricionista.

Lo obvio sería surpimir aquellos alimentos que te sientan mal y si no eres capaz de identificarlos, suprimiendo gluten, lacteos, azúcares y algunos carbohidratos seguro que aciertas pero obviamente una dieta tan restrictiva no es sencilla y puede ser incluso perjudicial dependiendo del caso.

Lo mejor que te asesore un profesional o te guies por tu propia experiencia, en esto no hay teorías absolutas.

Un saludo!
estysal
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Mensaje por estysal »

ufffffffffffff!!! q difícil, aquí cada uno te dirá q le sienta mejor o peor cosas diferentes, lo mejor es q tú misma vayas probando q cosas te sientan mejor y cuales peor, es un rollo ,claro pq es más lento ir probando............. y para saber q te sienta mal, temndrás q pasarlo mal, claro........... pero yo creo q es lo mejor, te lo digo porque yo he ido a un montón de médicos y todos me insisten en q coma algo de verdura cruda al día..................ni caso!!!! sinceramente!!!! cada vez q lo he intentado he estado 2 o 3 días fatal, pero fatal de no poder ni ir a trabajar el 1º .......... o sea , que yo desde luego ya tengo más o menos identificado q puedo y q no puedo comer............ y me va bien............ a veces , no simepre claro. Por si te sirve para ir scando ideas, q a veces probamos lo q hacen otros y vamos viendo si nos funciona a nosotros o no: Yo lo más importante nada de verdura cruda, ni cereales integrales, ni pan integral, fruta si, pero pelada, madurita, y tipo piña, melocotón, albaricoque, mandarinas.......... kiwis, peras y manzanas no.
La leche puedo tomarla por la mañana cuando me levanto un vasito, pero prefiero tomarla de soja, lo q me sienta muy mal es beber leche después de comer, el típico café con leche........... fatal!!!! Me sientan fenomenal los yogures de activia naturales, como 2 al día , a veces 3, y para mi han sido un gran descubrimiento, porque me ayudan muchísimo a ir al baño, además me deshinchan. por la noche me tomo una infsuón de inforelax, están muy buenas, le pongo 2 sobres en una taza de agua, porque además de loq comes, estar relajada............. es super importante!!!! espero haberte ayudado, si tienes alguna duda........... ya sabes!!!! :wink:
Cinthia666
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Mensaje por Cinthia666 »

Hola! Pues sí tienen razón.. pero parece como que cada uno; uno mismo va haciendose su propia dieta...

A mi se me ocurrió comerme el otro día unas palomitas de maíz, no sé como se me ocurrió, pues hasta ahora más el estress sigo con la super irritación de mi pobre colón, y estómago.. =(

Voy a ir con un nutriólogo como me lo comenta Naufrago, pero es chistoso, luego me dicen q coma fibra, pero creo que eso cae mal si tienes SII, no? Bueno ahora estoy sensible a casí cualquier comida, yo en Navidad comí de lo más aburrido, y aparte con dolor...

Les mando saludos! suerte y feliz navidad y feliz año nuevo!

:wink: :wink:
polilla7796
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Mensaje por polilla7796 »

Te diré lo que si ceno, pan sin gluten, yamon cocido extra y membrillo que yo mismo me hago, siempre me sienta bien y no me da problemas, otras veces lo que hago es con yamon cocido y claras de huevo me preparo una tortillita y también me cae bien, ceno temprano y cosas que no sientan fuertes en el estómago.
David1973
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Mensaje por David1973 »

Yo lo primero que haría es hacerme las pruebas del gluten, lactosa y fructosa. Yo soy intolerante a las 2 últimas. Estoy a dieta que me puso una nutricionista y he mejorado
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Spycat
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Mensaje por Spycat »

Como ya te han dicho, en esto del colon no hay dieta universal, por desgracia, pues la mayoria de los que padecemos de esto tenemos un agregado de intolerancia a algun alimento, en mi caso, la lactosa. Hay que hacerse pruebas, por un lado, y por otro, mi consejo es el sentido comun, es decir, si sospechas que algo puede estar sentandote mal, lo quitas de tu dieta por unos dias y evaluas si hay o no hay mejoria; esto suele hacerse con cosas como el pan, la pasta... y en mi caso, resulta que no puedo comer verduras crudas ni frutas, exceptuando la piña y el plátano, y con moderacion. Y los cacahuetes, ni verlos tampoco. Pero esto lo dscubri por experiencia propia, porque en principio los medicos no paraban de decirme que comiera manzana, venga decirmelo, y yo venga intentarlo, pero lo cierto es que la manzana me sienta como un tiro y no hay nada que hacer con eso, me digan lo que me digan.
Asi que... no sé, mi humilde consejo es que hagas tus propias pruebas, y si ves que la cosa no mejora, acuden a un nutricionista, pero recuerda que tu cuerpo sabe mucho más que una persona ajena a él, comprendes? Tu cuerpo te avisa, y el colon es muy contundente a la hora de avisar (será por eso que se le llama colon "irritable"????)

Saluditos
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