Desayunos regulares

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
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Leito
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Mensaje por Leito »

Durante la semana, por el tema del laburo que no tengo mucho tiempo, desayuno pan lactal, yogurt descremado, una banana, y al rato un poco de cafe (es una adiccion que no la puedo dejar) y si me apetece algunas galletitas ducles. en el fin de semana pan lactal con mermelada sin azucar o alguna otra cosa para huntar, banana, yogurt, matecocido, y cada tanto facturas (berlinesas y rosquillas).
Abrazo para todos
Leito
Ther
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Mensaje por Ther »

mi desayuno:

1º zumo de naranja con 1 kiwi a pedazitos (rollo macedonia o Uvas)

me ducho. (siiii llevo dias sin ir, tomo ciruelas, la fruta, con el zumo y un pelin aceite dentro.

2º Leche + pan tostado con. aceite y azucar de caña, o magdalena de espelta y centeno o cereales golden graham, cornflakes (si tomo estos me tomo unas dos cucharadas merme ciruela) o fitness rararmente.

Respecto a la leche, leche con nescafe classic. Pero desde verano he vuelto a intentar la de soja. La que mejor me sienta es la Gerblé con calcio. Pero aun así me hincha y no me acaba de hacer el peso... además solo aguanta 3 días... el otro dia tomé,creo que sabado... y me sentó fatal. Seria por eso... o no no se.
Total que la mejor que me sienta es la Kaiku desnatada. La semi me va mal tambien. Ya hace tiempo que no tomo, pero ni la semi ni los yogures me van bien. La desnatada y el queso kaiku si.

Sin mi leche con nescafé no soy persona. Suelo mojar encima, la tostada o la magdalena por supuesto. Los cereales, los tomo con la leche caliente. NO me los tomo normales, vamos. Rollo leche fria con ellos dentro. sino que me preparao la leche caliente y luego le voy añadiendo los cereales. O las cosas muy frias o calientes sino me sientan fatal.
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Laura_89
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Mensaje por Laura_89 »

pues yo no desayuno nada... me sienta bastante mal desayunar.. como mucho si estoy en casa y no voy a salir me tomo un actimel!
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Leito
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Mensaje por Leito »

Les comento que ahora sin querer me di cuenta de una diferencia, cuando tomo actimel, "me sale" "en forma" en cambio cuando no lo tomo sale en pedazos "en trozos", lo que si tomo todos los dias es Yogurt y un vasito de cafe (no lo puedo evitar es adictivo).
En estos dias tambien estoy tomando una vitaminas que se llaman Farmaton, tiene de todo, eso si la pasilla la parto a la mitad porque antes si la tomaba toda me asi ir defecar bastante seguido. Ahora no, siento como distension a lo sumo.
salute
nectarina
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Mensaje por nectarina »

Para todos los que no haceis dieta sin gluten, podriais probar la leche de avena, es muy digestiva, además, está rica, no dá gases como la de soja ni dá intolerancias como la de vaca, es una muy buena opción de desayuno, con miel, por ejemplo, está muy rica, y , repito, es muy bien tolerada. Los únicos que no pueden tomarla son los que hacen la dieta sin glúten, pero para los demás, es de las más digestivas que hay.
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tinker
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Mensaje por tinker »

pero cuanto comeis!!!!!!!
yo solo un cafe solo y alguna vez algun croisant
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Leito
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Mensaje por Leito »

Ja mira vos leche de avena, es muy probable que no me caiga bien.
Ahora estoy tomando Yogurt descremado, actimel (no todos los dias), café, agua, y como pan lactal, algo dulce, y no todos los dia facturas (medialunas), esto es por la mañana. Y de vez en cuando mate cocido.
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Mynniex
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Mensaje por Mynniex »

Cómo echo de menos el poder tomarme un cafe con leche y un sandwich mixto q me tomaba en la facultad... eso si, sobre las 11 de la mañana.
He tomado colacao toda la vida con: tostadas/galletas/magdalenas... lo q quisiera
Este verano tomaba horchata y lo mismo: tostadas...
Ahora tomo té y galletas, o solo el té, o sólo algo sólido.
Algunos días, como hoy, cereales (corn flakes) y ya.

Pero mis desayunos son un mundo, xq cada día varía mi estado. Ayer fui al baño 4 veces. Hoy a esta hora, ninguna.
Miedo me da comer ahora a medio dia :?
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Sate
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Mensaje por Sate »

Yo no tomo lácteos y paso de sustituirlos por leches vegetales .. la de soja me sienta mal, la de almendras es tan dulce que no puedo con ella, la de arroz no la he probado pero no sé qué tal irá para gente con estreñimiento ... :roll: .. así que me tomo un gran vaso de café sólo no demasiado fuerte y lo acompaño de galletas o madalenas (sin gluten ni lactosa, claro ..) .. hoy han sido madalenas con mermelada de ciruelas ... :D ... ahhh y antes de eso un vaso de zumo de naranja natural ... no soy de grandes desayunos pero tampoco de un café y ya está .. hay que echarle algo al cuerpo jobar .. sin embargo mi marido y mi hija no toman nada .. mi hija sólo se toma un vaso de leche con nesquik antes de ir al cole y mi marido casi nunca desayuna ... :shock:
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Ritay
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Mensaje por Ritay »

Pues vaya con tu hija Sate, y no toma nada en el cole de toda la mañana? es que irse así al cole el vientre vacío, no se..
Porque os sienta mal la leche de soja? he empezado hace muy poco a tomarla, muy poca pero la estoy usando para hacer crêpes, estoy cansada de desayunar con tostadas de pan y ahora me ha dado por desayunar crêpes caseros y ecológicos al 100%. Compro leche de soja ecológica. Ésta también os sienta mal? da gases dices Nectarina? yo vivo con gases, ya no se lo que me causa más o menos. Pero vuestros testimonios me interesan. Si es así de mala la leche de soja la cambio por la de avena. O la de arroz, un poco de estreñimiento no me vendría para nada mal!
Estos días mi desayuno consta de un zumo casero y al momento de naranja con zanahoria y alguna otra fruta si la hay en casa. Hasta ahora me licuaba todo pero me dí cuenta que usaba grandísimas cantidades de fruta para tener un 1/4 de vaso de zumo, además la licuadora me elimina toda la fibra y no es bueno. Así que ahora meto todo en la turmix y tengo 2 vasos de zumo natural, sanísimo. Y me como 2 crêpes con miel y margarina Provamel. Hmmm hmmm!!!
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Mynniex
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Mensaje por Mynniex »

Ritay, a ti el zumo de naranja x las mañanas no te da diarrea?? a mi me sienta fatal :?
recuerdo q cuando eramos más peques, mi madre nos preparaba a mi hermana y a mi zumo de naranja xa despues de comer. y me sentaba muy bien. claro q ahora no puedo ni probarlo.
barquerina
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Mensaje por barquerina »

si tiende a dar gases como las lengumbres,es mas digestiva( consejo de nectarina) si la hierves,yo lo hago siempre que puedo.a mi la verdad mal no me hace en ningun sentido,porque cuando tengo gases en un 90% de las veces se porque son.
como haces los crepes? si puedes darme tu receta pruebo:).aqui los llamamos freisuelos,me imagino que son lo mismo.este finde los hizo mi madre rellenos de crema pastelera... y nos preguntamos si se podria hacer el cambio a maizena y soja,y si la soja servirá para cocinar todas las cosas,como la leche de vaca.
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Ritay
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Mensaje por Ritay »

La vitamina C es muy laxante. Estuve varios meses sin tomar nada de vitamina C por culpa de mis crisis diarréicas. Pero después de x meses eché de menos una alimentación sana, con fruta y todo. Así que ahora he vuelto a tomar vitamina C pero no me está afectando a nivel diarréicos, afortunadamente.
Hay gente que le sienta mal la naranja, prueba el kiwi, igual no es la vitamina C que te fastidia?
barquerina
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Mensaje por barquerina »

chicas a mi siempre me pasaba de si tomo mucha fruta o cosas con mucha fibra o al reves...o diarreas o extreñimiento,siempre fui muy sensible para esas cosas. :( por eso no me extraña nada lo del zumo.
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tinker
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Mensaje por tinker »

es q tomar tanta fruta con diarreas.... :shock: ...a mi no me convence , yo la tomo cuando no tengo ninguna crisis pero tampoco tanta cantidad q a mi me produce un monton de gases.....como mucho una porcion al dia , si me paso diarea al canto :cry:
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