Consulta suplementos deportivos

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
Braille
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Mensaje por Braille »

Nitro escribió:
Braille escribió:Bueno bueno, hubo problemas con OCA y demàs asì que recièn ahora tengo la WHEY en mis manos.

Mi review: Ayer tome 50gr de Whey proteina Platinum PRO diluida en 400ml de leche en polvo y desde ayer que no paro con los gases :o Peor hubiera sido tener dolores, supongo. Voy a seguir unos dìas màs a ver que tal.
Porque no pruebas a sustituir la proteina por BCAA y glutamina
Deberìa informarme un poco màs sobre eso. Aunque ahora acabo de probar la proteina sin Leche y hasta el momento no me sentò mal
Braille
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Mensaje por Braille »

skamada escribió:yo probaría a eliminar la leche en polvo, que seguramente sea lo que te da cagalera :lol:
Hoy amanecì con dolores en el abdomen, parte derecha, un poco en el medio. Las ultimas dos veces que fui al medico fue por ese mismo dolor, y justamente cuando hacia ejercicios y tomaba mucha leche. Creo que a estas alturas es innegable lo estupido que soy. Esto es una intolerancia a la lactosa? Ah, una cosa màs, desde ayer que tome ese medio litro de leche sentì hasta hoy gusto a leche en la boca, leì por ahì que èsto se debe a que no se digiere bien.


Hoy diluì la proteìna con agua y ..... tada: 0 gases, 0 dolores, 0 problemas. :oops:
Braille
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Mensaje por Braille »

O no se si era en mi boca porque practicamente siento el olor a la leche en todos lados. Hasta creo que me huelo a mi cuerpo emanar olor a leche con chocolate :|
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skamada
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Mensaje por skamada »

Es muy normal según vamos madurando que perdamos tolerancia a la lactosa, sin ser manifiestamente intolerantes hay mucha gente a la que una pizza a mediodía le sienta fenomenal y en cambio por la noche le proporciona ardores y molestias. Como en todo, hay umbrales, quizá medio vasito de leche no te de problemas pero ¡medio litro! está claro que puede desatar cualquier respuesta, darte gases, licuarte las heces... Leches vegetales hay un montón, puedes probar a repetir el experimento pero con leche de arroz y ver si te encuentra sigual de mal :wink:
monicaespas
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Mensaje por monicaespas »

Yo antes también tomaba proteínas Whey, pero claro, yo entreno a última hora de la tarde y cuando llegaba a casa eran las 10 de la noche que es cuando las tomaba y además con leche (no es que llenara el bote, pero si era 1/4) y me sentaba como el culo,siempre me dolía el estómago durante un rato.
La verdad es que es un poco rollo esto de crear músculo y tener SII, porque no creo que nuestro cuerpo absorba como debiera las proteínas, y mi culo no crece ni queriendo [-X [-X y ahora veo tías que no le meten ni una cuarta parte del peso que yo le meto y tienen más músculo que yo :evil:
tamaranavas
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Registrado: Jue Nov 10, 2016 5:27 pm

Mensaje por tamaranavas »

Creo que la mejor opción sería ponerse en contacto con un nutricionista deportivo y que el te recomiende que suplementación deportiva puedes consumir y cual no.

Es un tema bastante delicado y no se puede tomar a la ligera.

Un saludo.
Ther
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Registrado: Mié Jun 11, 2008 10:47 am
Ubicación: CAT

Mensaje por Ther »

Yo me noto como siempre esta epoca que me ha bajado el hierro.
Pero también no quiero bajar de peso, ni tampocpo ganar pero necesito cocmo empuje.

Total que he consultado y me han diho que omprará proteina de guisante aislada y levadura nutricional.
Eso he echo.

En comidas pues bueno en cremas, y burger o yogur la de guisante.

Para recuperación deporte no se muy bien

Que experiencia si alguien ha tomado ha tenido?
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