a qué médico hay que ir

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
Mas_Sutil
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Mensaje por Mas_Sutil »

Ke vaaaa! No se me adjunta! No hay manera! Dice q pesa demasiado y eso q lo he comprimido tb! Es una foto de las rekomendaciones d mi dieista!
Es k xikillo,con lo k comes como kieres engordar!!! Yo te lo digo x experiencoa...
No cometas el mismo error q yo y reduzkas kantidades y te saltes cosas x el hecho d q te sientes mejor,sino te vas consumiendo! Yo si comia normal me moria,e iba reduciendo hasta sentirme mejor,menos pesada,sin dolores... Hasta llegar a este punto! Q como 6 veces al dia a tope y nada!
Evidentemente se pasa mal,pro es la unika forma de tirsr.pars adelsnte! Somos jovenes y,a pesar de los sintomas, nestro cuerpo esta preparado pars funcionar! Es kuestion de praktika y acostumbrarse! Como ir sl gym,en dos dias no se notan los resultados.verdad? Pues cn la alimebtacion igual!
Te pongo un ejemplo.d.lo que.como,pars q veas:
6:30-7:30 2 vasos d lexe s/laktosa con Eko
1 madalena integral cn nermelada de ciruela y una Ciruela seka
9:15 Bokadillo pan de centeno (unos 60gr) de pavo
11:30 Yogur y 2 kiwis o manzana al horno
14:00 Zanahoria con patatas
Ossobuco d pavo con bolets
Uva
17:00 Kefir con lino y pasas
2 galletas Digestive de soja caramelizada y fruta
21:00 Sopa de la mami
Pelota del caldo con esparragos trigueros
Caqui
Antes d dormir: cereales fitness con pasas
2 galletas digestive como en la merienda
Durante el dia bebo 2 litros d agua y acompaño las comidas con unos 25 gr d pan d centeno

Ahhh,y ir al baño fatal! Y sin engordar
Siscu
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Mensaje por Siscu »

Jejeje, no veas, veo que comes bastante pero bien, yo lo único que no tomaría es la leche, ya antes de todo este royo dejé de tomarla prácticamente.

Yo hoy he hecho un excepcional ya que hemos pasado el día fuera, por ahora no hay moléstias y eso que he comido bastantes cosas que no debería, pero bueno... mañana vuelvo a la normalidad y confío en no notar cosas raras.

Las cantidades de lo que como son normales, incluso a veces me pongo buenos platos, sobretodo de verdura con patata, pero en el trabajo como bastante bien y no paso hambre, tampoco me siento flojeras ni nada, hoy hemos estado andando todo el día, me he tirado unas cuantas horas de coche y estoy bastante fresco, vamos que me dicen de ir a echar un bailoteo y digo que si, jeje.

Además he ido al baño, cosa rara cuando duermo fuera de casa, parece mentira como el cuerpo se acostumbra a un mismo sitio y en otros o no quiere o sale poco... me pasó cuando me independicé y también cuando me mudé, pero es que ahora ni en casa de mis padres me vienen ganas, solo cuando llego a casa! lo que hace la mente eh! :)
Mas_Sutil
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Mensaje por Mas_Sutil »

Como te he dixo en otro post, me alegro un monton q puedas hacer vida normal, y comer como una persona! Aunke de momento haya sido una vez!
Tu continua con tu dieta (aunke yo añadiria un pokito mas de xixa ehh,ke te vas a kedar kanijo!), ya q x lo visto funciona d coña!! Y poco a poco ya irás volviendo a una alimentación normal, que no la ke tenias antes ehh!!! No la kaguemos! xDDD
Cuantos meses te kedan para empezar a incorporar X alimentos??? Yo supongo ke algunos hábitos te kedaran, pro el objetivo es llegar a tener una vida lo más normal posible, y poder comer casi todo lo ke come el resto de mortales (a no ser ke tengas un problema serio serio o autoinmune como hemos visto x aki)
Saludosss
Siscu
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Mensaje por Siscu »

Así es compañera, pues mira me hice el análisis el 6 de julio de este año, pasados 15 días me dieron los resultados y seguí a rajatabla las indicaciones, solo tuve algunas semanas de excepción, la primera fué antes de hacerme la endoscopia, empecé a comer gluten de nuevo no fuera que se falsease la prueba, luego otra semana en octubre en la que comí bollería y algún que otro día suelto, pero el resto de días desde entonces han sido respetando las indicaciones.

Leí que a los pacientes de SII además de fastidiarles algunos alimentos lo que también les fastidia mucho es la cantidad de lo que comen, por eso es bueno comer unas 5 veces pero de forma mas moderada, por eso no me hincho, me mantengo para sentirme bien, ya mas adelante comeré mas chicha, jeje aunque tampoco está tan mal, te acostumbras y no pasas tanta hambre como cuando te gusta comer mas cantidad.

También he de decir que pese a los resultados negativos de la endoscopia para la celiaquía y la prueba de anticuerpos no volveré a comer (mucho mas adelante) tanto gluten como antes. Leyendo sobre esta proteína te das cuenta que ni es tan necesaria para vivir ni tampoco tan buena, es mas... abusar de alimentos con gluten no hará mas que engordarnos mal y hacernos sentir menos vitales, esa es la conclusión que he sacado al ver que comiendo mas variado y ligero me siento mejor, tengo mas energía en general.

En resúmen... que estas navidades ya podría empezar a incorporar algunos de los alimentos del test de intolerancia, pero tampoco tengo prisa alguna, me he acostumbrado tanto a no comerlos y me he ido sintiendo tan bien que ni los hecho de menos, mientras pueda comerme de vez en cuando algún crusán o hacerme una tortilla de calabacín ya tengo bastante :)
Mas_Sutil
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Mensaje por Mas_Sutil »

Me alegro de que te vaya tan bien, de verdad.
Entonces dejaste el gluten pero luego lo reintroduciste para las pruebas???
Es que yo no se como hacerlo! El 17 tengo el digestivo, y con un poco de suerte me hace caso y me envia a hacerme las pruebas (analisis, endo, o lo q sea). Pro claro,acerkandose las navidades….. a saber cuando me las hace!!
Por lo tanto, no se si dejar el gluten ya o esperarme a ver que me dice….
Vaya dilema!
Yo es que tengo q comer tantas veces y más cantidad pk estoy en un bajo peso peligroso para la salud!!!! Y lo primero es engordar…
Wenu,yo espero poder hacerlo ala vez, engordar y curarme la panxeta!
Intentando comer más cantidad de las cosas que sí me sientan bien!
Como lo ves???

PD: Por cierto, tu eres d bcn verdad???
Dnd has pedido las enzimas??? He preguntado a mi farmaceutica y ha estado llamando para reservarlas y dice q le clavan 28 euros! Cuando yo mirando en la web de los laboratorios he visto que no llegaban a los 18!!!!
El problema de pedirlas on line es q te cobran gastos de envio….
A que farmacia vas tu? Igual no me keda muy lejos xDDDDDD
Saludossssss
Siscu
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Mensaje por Siscu »

Hola!

Yo las pedí en la farmacia de mi barrio, me cobraron 19,95€, creo que un euro mas de lo que todaba, bueno... por esta vez no está mal del todo, ya miraré si me las traen mas baratas en otra farmacia.

Todo depende de con quien trabajen ellos, vé preguntando en otras farmacias pq 30 euracos es demasiado... eso no cuadra...

Si, yo dos semanas antes de la endoscopia volví a comer algo de gluten para no falsear la prueba, pero si vas por la SS imagino que tardarán en hacértela, te conviene seguir tomando gluten si es que te acaban haciendo la prueba, pero también está en tí controlar la cantidad, si eres celíaca el daño lo tendrás igualmente comas mucho o poco.

No soy de bcn ciudad, soy de la periferia, jeje.... :)

saludos
Mas_Sutil
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Mensaje por Mas_Sutil »

Valeeeeee!!! Tomo nota!
Me esperare al lunes x la tarde a ver q m dice el digestivo! Tendre q axuxarlo un poko para q me haga caso pk tiene menos sangre el pobre hombre.....
X cierto,ke se sabe de Hus??? Hace tiempo q no escribe! Ests missing!
Yo vivo en esplugas y he vivido durante tres años en esparreguera (cn mi ex)
Las enzimas las pedi en la farmacia d debajo de mi curro,en plenas ramblas,x eso tb es mas karilla!
Pk pedirlas direktamente a los laboratorios no se puede?
Yo d todos modos espero q ver como t sientan... Eres mi conejiyo d ibdias! Jajajaja
Siscu
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Mensaje por Siscu »

jajajajajaja... ñiic, ñiiic, ñiic... \:D/

bueno, es pronto para decirte si va bien o mal, solo llevo un par de días tomándolas, pero me da la sensación de que las digestiones se hacen mas facilmente, pero por ahora no me hagas mucho caso eh...

Yo miraría mejor en farmacias de Esplugues, barcelona es muy caro para todo! jeje... Ve preguntando y a ver si tienes suerte en dar con una que no te cobre de mas.

Hus normalmente escribe en el apartado de celíacos, pero algo le he ido leyendo, es que hay tantos hilos que es facil perderse... :)
Mas_Sutil
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Mensaje por Mas_Sutil »

Me alegro de ke te sienten bien! O ke almenos eso parezka! Yuhuuuu! Si,buskare x esplugues, a ver si hay suerte!. Por cierto, hoy he desayunado en casa una infusión y una naranja, luego el bokadillo (pan de centeno y pavo) y luego una manzana. Fatalisimo!!!! Después de comer tmb horroroso! Una pesadez, hinxazon y de todo! Hoy he comido exactamente lo mismo q ayer (calabaza y albondigas vegetales) y ayer me sentaron bien y hoy fatal! Sabéis pk creo q ha sido así? Pk hoy llevo todo el dia de puto culo! A las 9 tenia ke estar en el World Trade Center a cubrir unas jornadas, hasta las 11, ke he tenido q ir corriendo a la ofi a redactar la noticia ke tiene q salir mañana en nuestro periodico. Hago la noticia, con las fotos. Me llama el jefe….Se lo lee y le parece muy bien pero… Me hace hacer la noticia mas larga. Es decir, yo he ido a una sesion de las jornadas, ke continuan por la tarde y acaban mañana, y me ha hecho escribir como si yo hubiera cubierto los dos dias! Total, de puto culo! Supongo ke en este caso, los nervios me estan pasando factura!
Siscu
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Mensaje por Siscu »

No lo dudes!!!! los nervios no ayudan! pero bueno, poco a poco.

Leo que tomaste el bocadillo y luego una manzana, yo lo habria hecho alrevés, primero la manzana y a la media hora el bocadillo, se digiere mejor.

:)
Mas_Sutil
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Mensaje por Mas_Sutil »

Pues siiii!!!! P.... Nervios! Hoy tengo bastantes espasmos,yvno he ido al wc ni creo q vaya ya.
No mira,en kasa alas 7 he tomado la infu y naranja. Lugo sobre las 9 el bokata de pavo,y la manzana sobre las 11:30. Luego la comida a las 2.
Yo creo q hay bastante espacio d tiempo entre kada toma,no??? 3 lo hago mal???
Siscu
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Mensaje por Siscu »

No, no, creo que así lo haces bien, está bien espaciado. :wink:
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