a alguien no le sientan bien las frutas??

¿Qué dieta sigues para aliviar los síntomas del Intestino Irritable? ¿Has probado la dieta baja en FODMAPS? ¿Qué pauta de alimentación te han recomendado?
quinoa
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a alguien no le sientan bien las frutas??

Mensaje por quinoa »

bueno, después de varios meses probando a dejar las frutas para ver si me encontraba mejor quiero volver a introducirlas en mi dieta. Porque me encantan todas y porque las veo imprescindibles para cualquier dieta (a no ser que se tenga intolerancia o alergia, y ya me han confirmado que no es mi caso). Sólo sé que no puedo tomar naranjas (con lo que me gustan!)
Las frutas las tomo siempre solas; por las mañanas desayuno 2 ó 3 frutas con un té (sé que no es un desayuno completo pero es que por mi trabajo tengo que comer muy pronto, si desayuno más no tengo hambre) y por la tarde otra fruta, normalmente 1manzana ó 2ciruelas, con una infusión relajante. Nunca las mezclo con ningún alimento, porque me han dicho que fermentan muy rápidamente en el intestino y dificulta la digestión.
Aun así no consigo que me sienten bien...me dan muchos gases y dolor de cintura, a alguien le pasa lo mismo?? no sé si es que no debo tomarlas con la infusión, o si es que no las mezclo bien entre ellas (por ejemplo desayuno 1/2plátano, 1kiwi y 1trozo de papaya)
No quiero dejar de tomarlas, ya que me han confirmado que no tengo ningún tipo de alergia, alguien sabe alguna solución??

gracias!!!
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tinker
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Mensaje por tinker »

A mi segun como tenga el cuerpo las acepto o no...pero creo que tu comes mucha fruta para tener problemas de estomago ( es mi opinion no soy medica) y para evitar gases las recomiendan comerlas solas sin ningun alimento mas
maradentro
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Mensaje por maradentro »

A mí la fruta me suele dejar el estómago encharcado, como si tuviera 5 litros de agua ahí, y además me repite mucho.
No suelo tomar fruta por eso. Y eso que tengo un huerto... En mi casa siempre ha habido más fruta en la nevera que cualquier otra cosa, jajaja!
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alayna
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Mensaje por alayna »

a mí lo peor q m sienta es el plátano porque m da ácidos y no m entra nada mas si lo como. las naranjas y mandarinas lo q mejor m sienta. las manzanas m dan gases. las peras, sandía, melón, kiwis, papaya, piña, geniales. las fresas no m gustan. el limón en agua caliente en ayunas m sienta bastante bien y si un día no lo tomo m dan muchas náuseas y m qdo mal toda la mañana.
a mí m encanta la fruta y m sienta la mayoría muy bien.

besos
quinoa
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Mensaje por quinoa »

no creo que sea la cantidad de fruta lo que me hace daño, si no la forma de comerla ó mezclarla, en realidad no como tanta (en desayuno las mezclo pero ninguna entera, son a lo mejor 3 medias frutas) y una por la tarde. En total como mucho 3 frutas enteras al día...
quinoa
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Mensaje por quinoa »

envidio a quien pueda comer frutas de postre en las comidas y no le sienten mal...antes las comía, de hecho toda la vida he comido unas 5 frutas diarias sin problemas ningunos!! es mi casa nos tenían acostumbrados. Luego dejé de comerlas cuando empecé a trabajar fuera y no tenía tiempo, y al intentar volver a comerlas a menudo ya no pude...

en fin hace 3 años que me he vuelto delicada y no me sienta bien casi nada de lo que más me gusta...jeje
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Sate
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Mensaje por Sate »

Quinoa ... dices que te han dicho que no tienes alergia a la fruta pero ¿te han mirado la intolerancia a la fructosa?? ... por otra parte, para identificar qué frutas te sientan bien o mal no deberías mezclar varias frutas sino comer de un sólo tipo hasta saber cómo te sienta cada fruta ... yo sí tengo problemas con algunas frutas, la manzana, pera, plátano .. me matan a gases o me mataban porque hace dos años y medio que no he vuelto a comerlas ... sin embargo la naranja, piña, kiwi, uvas, ciruelas, nectarinas ... me sientan bien ... yo también dejé de tomar fruta después de la comida porque me caían mal pero ahora las vuelvo a comer de postre si me apetecen aunque no lo hago siempre porque me he acostumbrado a no comer postre xxDD ... por ejemplo ahora me acabo de comer dos mandarinas después de la cena, me apetecían y he sacrificado mi ensalada de todas las noches para comerme la fruta (bueno, la ensalada en realidad la he sacrificado porque he cenado patatas fritas con el pescado y ya era demasiado ... :lol: )

¿Sigues comiendo avena? .. :roll:
quinoa
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Mensaje por quinoa »

buenas noches...
pues ahora acabo de salir de trabajar y sí que estoy cenando 1vaso de leche caliente de avena...dejé de tomarla para navidad, pero desde el martes que volví de que m hicieran todas las pruebas y hasta que me den los resultados tomaré más o menos lo que yo veo que me sienta bien. Es que la avena creo que no me sienta mal...lo malo es sí que tiene algo de gluten...(es que me encanta!! aunque no tanto como la leche de vaca, pero esa ni la huelo ya..)
tienes razón Sate, al mezclar las frutas no puedo saber qué me sienta peor. Probaré una por una. Y lo de la intolerancia a la fructosa cómo lo hacen? con análisis de sangre? no me han dicho nada de esa prueba..

gracias!!
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Sate
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Mensaje por Sate »

La intolerancia a la fructosa se mira con una prueba de aliento ... en este apartado hay un post fijo en la primera linea donde se habla de las intolerancias y entre ellas la fructosa, échale un vistazo si quieres ...

En cuanto a la avena .... pues si te salen positivas las pruebas está claro que la tendrás que dejar porque efectivamente lleva gluten, hay muchos estudios sobre la avena, en unos países se permite que los celiacos la tomen y en otros no porque los estudios no son concluyentes ... parece que en algunas personas no produce síntomas pero en otras sí los produce así que tomarla o no tomarla es optativo de cada persona ... para mí, el hecho de que los estudios no sean concluyentes me basta para no tomarla ... además, aunque el gluten que llevan no fuera perjudicial, el gluten con el que viene contaminada sí lo hace y encontrar avena sin contaminación de otras harinas es poco menos que imposible .... :?
estysal
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Mensaje por estysal »

Hola Quinoa!!! a mi me hicieron la prueba de intolerancia a la fructosa, te hacen beber un líquido (fructosa) y luego tienes que soplar en una máquina y ya está, a mi me lo hicieron en los laboratorios echevarne no sé si en tu ciudad hay...............es la prueba de aliento con fructosa o de intolerancia a la fructosa, lo que pasa es q tendrás que llevar la petición del médico, pero si crees posible que la tengas, ves al médico y pídele que te la haga..............no'?? tampoco cuesta mucho hacer una petición...............
quinoa
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Mensaje por quinoa »

pues sí, definitivamente tendré que dejar la avena...
Pero entonces qué tipo de leche puedo tomar?? necesito cenar leche caliente con algún tipo de cereal para relajarme, desde hace casi 15años que es mi cena!! (recuerdo cuando tomaba leche de vaca, incluso entera, y muesli natural y no me sentaba nada mal!)
La leche de soja me sienta fatal, y la mayoría de las leches vegetales llevan algún tipo de edulcorante, lo que no me gusta nada; la de avena que tomo es natural y está buenísima...seguiré buscando!
No sabía lo de las pruebas de intolerancia a la fructosa, gracias estysal!! me informaré por aquí a ver si las hacen
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Aviave
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Mensaje por Aviave »

quinoa escribió:pues sí, definitivamente tendré que dejar la avena...
Pero entonces qué tipo de leche puedo tomar?? necesito cenar leche caliente con algún tipo de cereal para relajarme, desde hace casi 15años que es mi cena!! (recuerdo cuando tomaba leche de vaca, incluso entera, y muesli natural y no me sentaba nada mal!)
La leche de soja me sienta fatal, y la mayoría de las leches vegetales llevan algún tipo de edulcorante, lo que no me gusta nada; la de avena que tomo es natural y está buenísima...seguiré buscando!
No sabía lo de las pruebas de intolerancia a la fructosa, gracias estysal!! me informaré por aquí a ver si las hacen
de arroz hay una que se llama Vitariz que no lleva ningún tipo de azúcar, sólo el arroz, aceite de girasol, agua y sal...
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tinker
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Mensaje por tinker »

quinoa escribió:pues sí, definitivamente tendré que dejar la avena...
Pero entonces qué tipo de leche puedo tomar?? necesito cenar leche caliente con algún tipo de cereal para relajarme, desde hace casi 15años que es mi cena!! (recuerdo cuando tomaba leche de vaca, incluso entera, y muesli natural y no me sentaba nada mal!)
La leche de soja me sienta fatal, y la mayoría de las leches vegetales llevan algún tipo de edulcorante, lo que no me gusta nada; la de avena que tomo es natural y está buenísima...seguiré buscando!
No sabía lo de las pruebas de intolerancia a la fructosa, gracias estysal!! me informaré por aquí a ver si las hacen

Tendras que cambiar de costumbre...como hemos hecho la mayoria de aqui
Maral
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Mensaje por Maral »

Yo no mezclaria las frutas.
Manzanas solas, kiwis solos y asi ....
Si asi sientan mal supongo que habra que pensar en no comerlas.
barquerina
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Mensaje por barquerina »

a mi creo que los platanos son lo que mas lata me dan,eso si,si me paso comiendos frutas diarrea asegurada.tomo poquitisima.
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