Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Hola! Os escribo para ver si me podéis echar una mano. Resulta que padezco SII con intolerancia a la lactosa desde hace varios años.

Lo tengo bastante controlado, pero el problema es que mis tripas parece que tienen vida propia y de vez en cuando empiezan a sonar de forma exagerada, lo que me da muchísima vergüenza sobre todo si estoy en clase o en la biblioteca.

Hace tiempo que empecé a tomar Rooibos y yogures con bífidus y parece que la cosa se calmó un poco, pero me gustaría saber si os pasa algo parecido y si me podéis recomendar algo que, por lo menos, me ayude a calmarlos un poco.

Hola, me pasa igual que a ti. En mi caso los ruidos por lo que parece me los provoca el exceso de fibra, soy intolerante a la fructosa-sorbitol y tengo SII-E. A mí me ayuda tomar probióticos, tomo esta marca pero los que no tienen enzimas http://www.vitae.es/productosalimentici ... 7dophilus/
También me ayuda tomar después de las comidas una infusión digestiva con anís estrellado y regaliz y seguir una dieta baja en FODMAPs. Espero que te ayude.

Mi solución fue un poco la tuya: llevarme el termo con Rooibós y empezar a cebarle algo calentito en cuando empiezan a sonar

Hola Lorena,

A mi me pasaba igual hasta que empecé a seguir una dieta baja en FODMAPs. Fue mano de santo para todos los síntomas que tenía, entre ellos los ruidos en las tripas. La verdad es que son super incómodos y me sucedían a diario y sobre todo por las mañanas, con la consecuente vergüenza al estar en el trabajo con clientes o compañeros. Yo tomaba Leche de Soja y cereales con gluten todas las mañanas, y eso me provocaba dolores de tripa y ruidos (sin yo relacionarlo hasta que me diagnosticaron SII y empecé a investigar sobre el tema). Así que es posible que lo que te pase a ti sea similar, que estés comiendo algún alimento a diario que te provocan los ruidos y probablemente otros síntomas sin darte cuenta.

Si no conoces la dieta o no la has seguido, te aconsejo que lo investigues y hables con algún nutricionista experto para empezarla porque está comprobado que ayuda, y mucho. Se trata simplemente de eliminar una serie de alimentos que provocan los síntomas que sufrimos los que tenemos SII hasta sentirnos mejor (normalmente de 4 a 8 semanas), y a partir de ahí empezar a introducirlos para ver el nivel de intolerancia que tienes. Algunos alimentos no te supondrán problema alguno, y sin embargo otros sí porque verás que te volverán los síntomas al introducirlos de nuevo en tu dieta.

Cada persona es diferente y por eso es importante hacer esta dieta bien e ir introduciendo los alimentos de a poco para calcular tú mismo tus propios niveles de intolerancia.

Espero que mejores pronto!

Sabrina

¡Gracias a todos por las respuestas!

Hace un par de semanas he empezado con la dieta Fodmaps que comentas, Sabrina, y de momento estoy notando la mejoría, pero de repente me siguen viniendo unos ataques de gases que no entiendo qué me los puede estar provocando. Cada vez son más suaves y más espaciados en el tiempo, pero me da rabia no poder controlar cuándo se van a producir, porque a veces me empiezan las tripas que parece que tengo un alien dentro #-o

Lo que sí noto que me está haciendo bien es tomar bífidus y kéfir y darle de vez en cuando a los alimentos prebióticos. Supongo que será cosa de equilibrar la flora intestinal o algo y detectar si hay algún alimento que me pueda estar haciendo mal!

Lorena_Rec escribió:¡Gracias a todos por las respuestas!

Hace un par de semanas he empezado con la dieta Fodmaps que comentas, Sabrina, y de momento estoy notando la mejoría, pero de repente me siguen viniendo unos ataques de gases que no entiendo qué me los puede estar provocando. Cada vez son más suaves y más espaciados en el tiempo, pero me da rabia no poder controlar cuándo se van a producir, porque a veces me empiezan las tripas que parece que tengo un alien dentro #-o

Lo que sí noto que me está haciendo bien es tomar bífidus y kéfir y darle de vez en cuando a los alimentos prebióticos. Supongo que será cosa de equilibrar la flora intestinal o algo y detectar si hay algún alimento que me pueda estar haciendo mal!

Hola Lorena,

Me alegro muchísimo de que hayas empezado a mejorar! Es muy buena señal, y no te agobies si aún notas algunos síntomas porque llevas sólo un par de semanas, y normalmente la mejoría completa o casi completa (dependiendo de cada persona) puede tardar de 4 a 8 semanas. A mi me tardó un mes más o menos.

Otra cosa que yo empecé a tomar a la vez que empecé con la dieta es un suplemento probiótico nutricional basado en Acidophilus con Pectina. Investigué bastante al respecto y parecía que eso era lo que mejor me iba a ir, y básicamente te restaura y regula las bacterias del intestino. A mi me vino de perlas y sé de más gente a la que le funciona, y bueno yo no tomo bífidus ni kefir porque a mi me daba más síntomas, así que me decanté por el suplemento y muy contenta.

Te dejo un link para que veas de qué se trata. Hay muchas variedades así que investiga o habla con algún experto nutricionista o dietista si no estás segura.
http://nootriment.com/es/acidophilus-with-pectin/

Y que sigas mejorando!

Sabrina

A mi también me pasaba lorena, al final me acababa pasando más que por otra cosa por nervios, solo de pensar que me iba a pasar y todos los escucharían me sonaba eso que...

Dieta equilibrada y bajo consumo de leche y demás ayudan mucho.