Buenas!
Hace bastante que no escribo, en parte por falta de tiempo, en estos meses han habido cambios que me han hecho estar por otras cosas, también en parte pq he estado haciendo cambios en mis costumbres alimenticias los cuales quería probar bien antes de decidirme a decir que me sientan bien o no.
Hace unos 4 meses mi digestóloga me recetó amitriptilina, 25mg diarios, la cual tuve que tomarme por las noches ya que de hacerlo como ella me indicó me dejaba totalmente zombie. No he notado gran mejoría con este medicamento, eso sí, he dormido mucho mejor y los nervios que suelo tener ante ciertas situaciones parece que no son tan importantes, digamos que me ha relajado en general.
Pero mi distensión abdominal seguía ahí, aún habiendo pasado 2 meses desde el inicio del tratamiento no noté nada... pero me topé con algunos libros que seguro ya conoceréis que tratan sobre la combinación de alimentos (La antidieta) y un estudio sobre los grupos sanguíneos y los alimentos que mejor sientan para según qué grupos.
Bien, quise probar ya que no implicaba riesgos, eso de combinar "bien" los alimentos tampoco me haría daño, así que probé durante un mes, además seguí anotando lo que comía cada día y ya tengo bastante claro qué alimentos me sientan mejor y peor.
Estuve siguiendo ese método hasta finales de Septiembre, además de evitar alimentos que me aparecieron como "malos" en un test de intolerancia alimentaria que me hice hace meses.
En Octubre volví a comer normal, pero sin excesos, tratando de comer bastante verdura, evitar lo que pudiera el cerdo y desayunando fruta sola todos los días, no paso hambre y parece que a mi cuerpo no le ha sentado mal.
Desde hace ya unos meses mis deposiciones son totalmente normales, voy al baño con normalidad como mínimo un par de veces al día y la distensión va a días, unos mas, otros menos, pero algunos días parece desaparecer casi por completo, algo que hacía mucho tiempo que no me ocurría. También ocurre que ya me preocupo menos por "lo que me pasa" y me convenzo de que algún día volverá la normalidad, eso, quieras o no también ayuda a vivir mas tranquilo.
En este momento estoy dejando poco a poco la amitriptilina y tengo cita con la digestóloga en Diciembre. Si recuerdo como estaba hace un año veo una diferencia abismal, pero mis hábitos alimenticios y la forma en como me tomo ahora los problemas han cambiado, creo que me ha ayudado mucho.
Dejé de tomar café, té, lácteos, etc... de vez en cuando tomo algún alimento con trigo y gluten y parece que mal no sienta (en los resultados de mis intolerancias aparecía como una de las cosas que peor me sentaban), pero soy cauto y no me paso.
Sigo haciéndome mi pan sin gluten y tratando de comer variado, pero sobretodo creo que me ha ayudado mucho desayunar solamente fruta, comiendo algo a media mañana y no pasarme con las comidas, sobretodo por las noches, no como antes hacía.
Es un proceso tan lento que apenas ves los cambios, pero si miras meses atrás entonces te alegras de los pasos cortos que vas dando y te anima a continuar.
Ya os iré comentando qué tal va la cosa...
saludos
Mi progreso, por ahora parece que mal no vamos...
#2
Bueno, pues hoy vuelvo a tener un día malo después de bastante tiempo, hoy vuelvo a sentirme con el vientre muy inflado, así que qué le vamos a hacer... así es este problema, no? al mal tiempo buena cara!
Algo habré comido o hecho hoy que me habrá perjudicado, así que lo tendré en cuenta, anoto en la agenda! jeje
Es lo que hay!
Algo habré comido o hecho hoy que me habrá perjudicado, así que lo tendré en cuenta, anoto en la agenda! jeje
Es lo que hay!
#3
Averiguaste qué fue lo que te sentó mal?? Yo trato de llevar un diario donde anoto lo que como y el estado de ánimo. De momento, ninguna pista. Lo dejé de hacer hace unos meses y lo he retomado ahora. Veremos qué tal. Pero es complicado averiguar qué demonios es lo que has hecho mal. Aunque en mi caso influye muchísimo el estado de ánimo y lo que ocurre a mi alrededor. Espero que estés mejor.
#4
Hola Calpurnia!
Te agradezco reflotes mi hilo
Pues verás, como bien dices, el estado de ánimo hace mucho, también estoy observando que el tiempo que hace también me afecta un poco, por ejemplo en dias soleados suelo estar mejor, pero vamos... que tampoco es el motivo principal.
A veces ya no solo es lo que comemos, si no la cantidad, la velocidad al comer, comer a deshora y con qué lo mezclamos.
Por ahora llevo viendo que el tomate y la zanahoria debo evitarlos pq me hacen daño al momento, luego también evito los lácteos y trigo y gluten por determinación siempre que puedo, que es casi siempre pero si viajas fuera o no hay mucha opción a veces tomo algo, pero no es lo que mas problemas me da por lo que he podido ver. No obstante lo evito por voluntad propia.
Comentar tambien que hoy he tenido visita con mi digestóloga, le he ido explicando toda mi progresión desde la última visita, me comentó que la amitriptilina no me ayudaría para la distensión, pero sí para moléstias, exacerbaciones y dolores, los cuales no tengo nunca, almenos ahora.
Le comenté lo del libro que estoy leyendo y lo de las enzimas, me ha indicado que ellos no recetan enzimas ya que no hay estudios médicos que demuestren su ayuda con SII, pero que las pruebe y me observe.
Me ha mandado hacer otra analítica para ver qué tal estoy en general y otra ecografía abdominal para controlar el pólipo en la vesícula biliar que me encontraron hace 6 meses.
Se ha mostrado muy contenta por las mejoras que he ido presentando y por la actitud positiva que muestro respecto a los cambios en mi alimentación y estado de ánimo en general.
Saludos
Te agradezco reflotes mi hilo
Pues verás, como bien dices, el estado de ánimo hace mucho, también estoy observando que el tiempo que hace también me afecta un poco, por ejemplo en dias soleados suelo estar mejor, pero vamos... que tampoco es el motivo principal.
A veces ya no solo es lo que comemos, si no la cantidad, la velocidad al comer, comer a deshora y con qué lo mezclamos.
Por ahora llevo viendo que el tomate y la zanahoria debo evitarlos pq me hacen daño al momento, luego también evito los lácteos y trigo y gluten por determinación siempre que puedo, que es casi siempre pero si viajas fuera o no hay mucha opción a veces tomo algo, pero no es lo que mas problemas me da por lo que he podido ver. No obstante lo evito por voluntad propia.
Comentar tambien que hoy he tenido visita con mi digestóloga, le he ido explicando toda mi progresión desde la última visita, me comentó que la amitriptilina no me ayudaría para la distensión, pero sí para moléstias, exacerbaciones y dolores, los cuales no tengo nunca, almenos ahora.
Le comenté lo del libro que estoy leyendo y lo de las enzimas, me ha indicado que ellos no recetan enzimas ya que no hay estudios médicos que demuestren su ayuda con SII, pero que las pruebe y me observe.
Me ha mandado hacer otra analítica para ver qué tal estoy en general y otra ecografía abdominal para controlar el pólipo en la vesícula biliar que me encontraron hace 6 meses.
Se ha mostrado muy contenta por las mejoras que he ido presentando y por la actitud positiva que muestro respecto a los cambios en mi alimentación y estado de ánimo en general.
Saludos
#6
Hola!!
Pues me alegro un montón. Qué libro estás leyendo? Seguro que está en otro hilo de conversación, pero como soy nueva aún no controlo el territorio.
Lo del sol no es ninguna tontería, yo también soy de sol y luz, pero es de cajón, ya está estudiado. En otoño e invierno hay caída de ánimos. Si viviese en Suecia, creo que me moriría.
Yo no sé qué me sienta mal y qué bien. Las lentejas, por ejemplo, a veces me sientan de maravilla, e incluso repito, y otras, como ayer, me caen como un trozo de cemento. Yo creo que no es la comida en sí, sino mi sistema nervioso.
Un saludo.
Pues me alegro un montón. Qué libro estás leyendo? Seguro que está en otro hilo de conversación, pero como soy nueva aún no controlo el territorio.
Lo del sol no es ninguna tontería, yo también soy de sol y luz, pero es de cajón, ya está estudiado. En otoño e invierno hay caída de ánimos. Si viviese en Suecia, creo que me moriría.
Yo no sé qué me sienta mal y qué bien. Las lentejas, por ejemplo, a veces me sientan de maravilla, e incluso repito, y otras, como ayer, me caen como un trozo de cemento. Yo creo que no es la comida en sí, sino mi sistema nervioso.
Un saludo.
#7
Hola!
El libro que me estoy leyendo se llama "conquering irritable bowel syndrome", me lo dieron en el trabajo y trata el SII por un doctor especialista en esta enfermedad. Trato de conseguir alguna traducción para compartirla, pero creo que no va a ser facil.
Tengo unas ganas de que llegue el bueno tiempo de nuevo y mas horas de sol... #-o Qué triste es tener tan poca luz!!!
Pepi24, gracias por tus palabras! Pues verás, es lento pero poco a poco funciona. Hace unos meses tenía mucha distensión, sobretodo después de comer, pero ahora observo que la distensión tarda mas en aparecer tras la comida y dura menos, los gases ya no molestan demasiado, cuando peor lo paso es en el trabajo pq siempre te entran mas ganas de hecharlos cuando menos puedes, pero bueno... antes lo llevaba peor.
También hace un tiempo ya comenzaba a estar distendido de buena mañana, ahora tengo algo de distensión pero mas floja, es decir, antes notaba como si desde dentro algo quisiera salir, como con fuerza, pero ahora ya no, es como un globo, no es lo mismo inflarlo poquito o mucho, inflado poquito el aire no aprieta tanto para expandir el globo, pues igual con la barriga. (espero no haberme liado un poquillo... )
saludos
El libro que me estoy leyendo se llama "conquering irritable bowel syndrome", me lo dieron en el trabajo y trata el SII por un doctor especialista en esta enfermedad. Trato de conseguir alguna traducción para compartirla, pero creo que no va a ser facil.
Tengo unas ganas de que llegue el bueno tiempo de nuevo y mas horas de sol... #-o Qué triste es tener tan poca luz!!!
Pepi24, gracias por tus palabras! Pues verás, es lento pero poco a poco funciona. Hace unos meses tenía mucha distensión, sobretodo después de comer, pero ahora observo que la distensión tarda mas en aparecer tras la comida y dura menos, los gases ya no molestan demasiado, cuando peor lo paso es en el trabajo pq siempre te entran mas ganas de hecharlos cuando menos puedes, pero bueno... antes lo llevaba peor.
También hace un tiempo ya comenzaba a estar distendido de buena mañana, ahora tengo algo de distensión pero mas floja, es decir, antes notaba como si desde dentro algo quisiera salir, como con fuerza, pero ahora ya no, es como un globo, no es lo mismo inflarlo poquito o mucho, inflado poquito el aire no aprieta tanto para expandir el globo, pues igual con la barriga. (espero no haberme liado un poquillo... )
saludos
#8
Jajaja cuanto menos aire le exes al globo menos sale vaya jejeje...
Pues me alegro un monton siscu! A mi lo de desayunar fruta me esta yendo muy bien, aunque he notado que es x las mañanas cuando estoy mas hinchada, y hasta q no hago algo en el baño no cesan los gases...!! Estamos apañados XD XD
Pues me alegro un monton siscu! A mi lo de desayunar fruta me esta yendo muy bien, aunque he notado que es x las mañanas cuando estoy mas hinchada, y hasta q no hago algo en el baño no cesan los gases...!! Estamos apañados XD XD
#10
Y es bueno el libro? He visto en amazon.com que no tiene apenas comentarios ni muchas estrellas. En cambio, este tiene un montón de gente que dice que es un antes y un después:
The First Year: IBS (Irritable Bowel Syndrome)--An Essential Guide for the Newly Diagnosed [Paperback]
http://www.amazon.com/The-First-Year-Ir ... roduct_top
Aunque no estemos en el "primer año", parece bueno, las críticas al menos son alucinantes.
Está claro que todo lo interesante está en inglés y que muy poco acaba traduciéndose.
The First Year: IBS (Irritable Bowel Syndrome)--An Essential Guide for the Newly Diagnosed [Paperback]
http://www.amazon.com/The-First-Year-Ir ... roduct_top
Aunque no estemos en el "primer año", parece bueno, las críticas al menos son alucinantes.
Está claro que todo lo interesante está en inglés y que muy poco acaba traduciéndose.
#11
Tienes razón Calpurnia, parece que lo que se publica interesante no se traduce al castellano, es una pena...
El libro que yo tengo es bastante interesante, creo que tiene ya dos ediciones, a mi me lo dieron en el trabajo ya que van a lanzar un medicamento para el SII en breve y estaban con la campaña.
Me ha gustado que comentes este nuevo libro, tendré que echarle una ojeada y ver si se encuentra en pdf...
saludos
El libro que yo tengo es bastante interesante, creo que tiene ya dos ediciones, a mi me lo dieron en el trabajo ya que van a lanzar un medicamento para el SII en breve y estaban con la campaña.
Me ha gustado que comentes este nuevo libro, tendré que echarle una ojeada y ver si se encuentra en pdf...
saludos
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