SaRiTa_zA escribió:mmmmmmmm no se si me explique mal.......
el viernes me puse fatal que fue cuando me dio, que no respiraba, la presion, temblores y todo eso, el lunes me dio otra vez que fue cuando fui al medico y me dieron el alprazolam y desde el lunes que estoy tomando diario el alprazolam es a ratos, tengo ratos que estoy bien, y al rato me entran esos nervios y la presion en el pecho....
Por eso digo que los cambios asi de estado me dan desde que me dio el viernes el ataque fuerte, que no se si es normal, o es que se me esta quitando porque es poca ansied o si no tiene nada que ver con la ansiedad y es normal....
Hola guapa, eso que tuviste fue un ataque de ansiedad, yo los he tenido y son esos síntomas, pero tranquila, que no quiere decir que te vaya a pasar siempre, puede ser algo puntual y por eso el medico te dio la pastilla para unos días... sin embargo te comento que el alprazolam como bien ha dicho Ritay, engancha mucho, te lo digo pq yo lo tomo (y estoy en proceso de dejarlo poco a poco). Así que si puedes evitarlo casi que mejor, no es por contradecir a tu médico, ojo, eso no, lo digo pq como parece algo puntual a lo mejor puedes mejorar con otras cosas, y si ves que no mejoras, te tomas la pastilla... eso sí, no sigas tomandola sin preguntarle antes al medico que te lo receró, pues si empiezas un tratamiento que dure mas de una semana te puede crear adicción. Todo este tipo de medicamentos y sus dosis necesitan de mucho control médico.
Te recomiendo que pruebes la respiracion abdominal, eso te puede ayudar a no sentir ese ahogo y a relajarte en momentos de tensión. Mira aquí:
http://naturopatia.biomanantial.com/apr ... abdominal/
Luego la valeriana es una buena opción, a veces combinada con otras hierbas como la passiflora, la flor de naranjo, el azahar... puedes tomarlas en capsulas o hacerte infusiones, yo prefiero capsulas pq hacer infusiones a veces me da palo, ademas en capsulas o comprimidos es mas concentrado.
Aunque no te apetezca fumar porque te sienta mal, el cuerpo sí puede estar notando la ausencia de nicotina. Te pongo un ejemplo que es más leve pero similar: yo era muy adicta a la cafeina, pero cuando me quedé embarazada me empezó a dar asco, así que la dejé de repente. Y aunque no podía ni ver una lata de cocacola y no me apetecía, pasé unos días encontrándome muy rara, me sudaban las manos, tenía taquicardia, etc. Yo no lo relacionaba al principio porque como no me apetecía parecía que el cuerpo no necesitaba esa cafeína; pero sin duda la ausencia de esa sustancia tuvo sus consecuencias. Luego por suerte se me pasó. Y fijate que la nocotina es muchísimo más adictiva; así que aunque no sientas ganas de fumar, tu cuerpo nota que le falta algo. Si eso eso, son buenas noticias, pues la ansiedad te durará poquito, hasta que tu cuerpo deje de notar la falta del tabaco.